고통은 이겨내기만 하면 선물이다

꾸준함의 Key 포인트, 그리고 열정 사용법

고통 없는 성장은 없다

인생은 후불이다.

내일의 보상을 위해 오늘의 대가를 지불한다.

내 인생을 대신 살아줄 사람은 어디에도 없다

모든 결과는 내가 내린 선택의 집합이다.

후회는 자아 존중감이 낮아서 스스로를 지켜내지 못한 자가 받아야 할 벌이다.

정신과 육체가 통일되는 삶

본인만의 시간을 갖고 스스로를 규칙적으로 돌봐야 할 이유다.

정신과 육체가 같은 곳을 바라보고 함께 발 맞추어 갈 때, 비로소 행복이 느껴지기 때문이다.

꾸준함은 버티기가 아니라 나아감이다.

프로는 매번 열정을 쏟아내지 않는다.

프로는 같은 것을 하루에 2~3시간 씩 훈련하지 않는다.

다만, 매일 같은 것을 30분씩 반복할 뿐이다. 힘들이지 않는 습관으로.

꾸준한 운동, 꾸준한 멘탈 관리, 목표지점을 향한 꾸준한 노력.

꾸준함을 가장 쉽게 유지하는 방법은 목표를 쪼개는 것이다.

몸짱이 되는 것을 최종 목표이자 목표로 두지않고, -3kg, -5kg, -10kg 등으로 중간 목표를 설정하는 것이다.

꾸준함의 key는 힘을 최대한 덜 쓰는데에 있다.

고통 없는 성장은 없다

인생은 후불이다.

내일의 보상을 위해 오늘의 대가를 지불한다.

내 인생을 대신 살아줄 사람은 어디에도 없다

모든 결과는 내가 내린 선택의 집합이다.

후회는 자아 존중감이 낮아서 스스로를 지켜내지 못한 자가 받아야 할 벌이다.

정신과 육체가 통일되는 삶