해야 할 게 없어도 일찍 일어나야 하는 긍정적인 이유

1.     일어나서 아무것도 안 하면서 편안하게 보내는 시간을 갖기 위해서

2.     일어나서 아무것도 안 하면서 갖는 편안한 시간을 통해 주변의 감사한 것들을 발견하는 시간을 갖기 위해서

3.     차를 마시면서 소장과 대장을 깨우고 준비운동을 시켜 놓은 다음에 아침 밥을 먹음으로써 하루 3끼를 규칙적으로 먹기 위해서

4.     차를 마시면서 소장과 대장이 음식을 받아들일 수 있도록 한 다음에 아침을 먹음으로써 하루 3끼를 규칙적으로 먹어서 운동 효과를 극대화하기 위해서

5.     일찍 일어나면 하루를 크게 점심을 먹기 전과 점심을 먹고 난 후로 나누어 사용할 수 있고, 점심을 먹기 전에 1시간정도 낮잠을 잘 수 있다.

6.     낮잠을 1시간 자는 것은 하루를 통틀어 밤에 1시간 더 자는 것보다 중간 휴식 개념으로써 훨씬 일과 효율을 높여준다.

7.     가슴 깊은 곳에서 우러나오는 감사를 느끼고, 몸 속 깊은 곳의 내장을 깨우면서 정신도 깨우는 과정을 통해 하루 3끼 규칙적인 식사를 하며 운동 효과를 높여 신체에 건강이 깃들면, 생체 리듬이 안정되어 가슴 한 켠에 여유가 생기고 손과 발의 땀이 덜 나게 된다. 그리고 건강해진 몸에는 건강한 정신이 깃들며 더욱 매력적인 사람이 된다.