고기능 불안 감정관리 웨비나!
고기능 불안을 가진 스몰비지니스 리더들의 감정관리
Q. 스트레스 받는 곳이나 사람을 벗어나면 불안은 무조건 좋아지는거 아니에요?
Q. 긍정적인 생각으로 바꾸면 불안은 없어지지 않나요?
Q. 불안해서 비롯된 행동들이 저를 성공하게 했는데 불안을 떨치면 인생 포기하는 것 아니에요?
저는 수많은 날들의 시작과 끝을 불안이라는 감정과 함께 동거하며 오랜 기간 살아왔습니다. 쓸데없는 걱정을 사치로 여기는 이중적인 모습 속에는 사실 불안이 정해놓은 기준을 달성하지 못하면 마주할 수치심을 피하기 위한 회피의 삶을 채워갔어요. 종종 회피의 모습은 무언가를 성취해 내는 모습으로 나타나기도 하면서요.
고기능 불안이란 사회적으로는 괜찮아 보이고 오히려 “고기능”으로 살아가지만 내면엔 끊임없는 자기 의심, 불안과 싸우고 있는 상태입니다. “고기능”인 탓에 겉으로는 걱정이 많아 보이지 않는 경우도 많고, 병원에서 진단을 받는다고 해도 우울증 진단을 받지는 않죠. 누구에게나 동일한 형태로 일어나지도 않습니다.
"별거 아니야, 누구나 겪는 일이야"라는 생각에서부터 "왜 나만 이런 삶을 살아야 하는 거지?"까지 여러 겹의 레이어 속에서 존재하기 때문에, 삶을 결핍의 렌즈로 채우는 것에 급급한 것으로부터 벗어나기 위해서는, 개개인의 맞춤형 전략을 찾는 것이 중요합니다.
저의 오랜 고기능 불안 경험과 고객들과의 코칭을 통해 자주 다루는 내용을 바탕으로,더 많은 분들께 도움이 되고자 무료 웨비나를 준비했습니다.
� 무료 웨비나 안내! �
� 일시: 2024년 5월 29일 수요일 저녁 8시-9시
� 장소: [줌 Zoom] 라이브 웨비나
� 주제: 고기능 불안을 가진 스몰비지니스 리더들의 감정관리
� 참여방법: 링크 [https://litt.ly/jayde 사인업]
� 다룰 내용:
� 고기능 불안의 3단 레이어: 불안, 대처 메커니즘, 감정
� 감정의 객관화가 중요한 이유: 감정가면
� 감정 관리하는 방법
� 내 감정에 책임지는 것 vs 감정 낭비
참여하시는 모든 분들께는 종료 후
“고기능 불안 셀프 점검리스트와 감정관리 툴”을 정리한 PDF를 보내드립니다.
� 함께 고민을 나누고 솔루션을 찾아가는 시간이 되기를 기대합니다.
� 고기능 불안 또는 생각이 너무 많아 고민인 주변 사람들에게도 공유해주세요!
