[100일 다이어트]12주차 금요일

내 인생 가장 예쁜 몸을, 혼자서 100일만에.

100일 다이어트

금요일 운동은 하체운동입니다.

아웃싸이와 이너싸이 슈퍼세트가 불가능할 경우, 따로 진행하셔도 됩니다.

레그익스텐션과 레그컬 슈퍼세트도 마찬가지입니다.

쉬는시간은 백스쿼트와 스플릿 스쿼트는 2~3분, 나머지는 1분 휴식입니다.