[100일 다이어트] 1주차 일요일

내 인생 가장 예쁜 몸을, 혼자서 100일만에.

정책임 100일 다이어트

오늘은 휴식입니다!

4일차 휴식과 다르게 오늘은 유산소도 쉬어주세요!

만약 그래도 운동이 하고 싶으시다면, 가벼운 유산소로만 해주시고

몸의 근육을 포함한 중추신경계까지 회복이 되도록 최대한 휴식에 초점을 맞춰주세요.

이렇게 운동을 쉬는날도 식단을 그대로 먹는지 질문하시는 회원님들도 많습니다.

네, 그대로 드시면 됩니다. 혹시 불안하시면 일요일 식단들은 마지막 식사에서 탄수화물만 50g빼서 드셔주시면 됩니다.