[100일 다이어트] 4주차 월요일

내 인생 가장 예쁜 몸을, 혼자서 100일만에.

정책임 100일 다이어트 운동

4주차입니다!

눈앞에 보이는 결과가 마음에 안들어도, 오늘 내가 해야할 일을 하는것이 진짜 열정입니다.

초반 1주일을 제외하고는 한달에서~2달간은 눈에 띄는 큰 변화는 보기 힘들 수 있습니다.

하지만, 저를 믿어보세요.

3달차에 접어들기 시작하면서, 주변에서도 다들 알아볼 정도로 많이 달라지기 시작합니다.

대부분 그 지점까지 도달하지 못한채 1~2달만에 포기하고 말죠.

하지만 여러분은 그러지 않았으면 좋겠습니다. 결국 시간은 흐르기 마련입니다.

어차피 시간이 흐른뒤에, 여러분은 어떤 몸이고 싶나요?

4주차 첫 부위는 하체입니다!

드디어 메인 운동다운 운동들이 나오기 시작합니다.

운동하기전 제대로 된 자세를 숙지한 후, 진행해주세요!

워킹런지,데드리프트와 맨몸스쿼트는 1분~2분 휴식, 나머지는 1분미만으로 쉬어주시면 됩니다.