[100일 다이어트] 4주차 화요일

내 인생 가장 예쁜 몸을, 혼자서 100일만에.

정책임 100일 다이어트 운동

화요일은 가슴운동입니다.

바벨을 이용한 운동도 마찬가지이지만,

덤벨을 활용한 운동들은 올바른 자세로 충분한 가동범위를 사용하면서 운동해주세요.

쉬는시간은 벤치프레스와 덤벨프레스만 1분 30초, 나머지는 1분미만으로 설정해주세요.