[100일 다이어트] 7주차 토요일

내 인생 가장 예쁜 몸을, 혼자서 100일만에.

100일 다이어트

토요일 운동입니다.

마지막에 슈퍼세트가 있으니 참고해주세요.

슈퍼세트는 2가지 운동을 하나의 운동처럼 묶어서 운동해주시면 됩니다.

휴식 또한, 2가지 운동을 끝낸 뒤 휴시을 취해주세요.

덤벨체스트프레스와 티바로우, 바벨컬+트라이셉스 푸쉬다운 은 1~2분 휴식.

나머지는 1분 휴식입니다.