인공지능시대, 정신적 안정을 찾아서

그림명상 : 응시와 관찰을 통한 마음 산책 

현대사회의 빠른 변화와 인공지능의 발전으로 인해 많은 사람들이 정신적 불안을 경험하고 있습니다. 또한 생각하는 대로 살지 않으면 사는 대로 생각하게 된다는 말처럼 우리의 생각은 주어진 상황에 맞춰 흘러가기 쉽기에 중심을 잡을 필요가 있습니다. 이러한 상황에서 명상은 중요한 수단으로 부각되고 있습니다. 명상은 인공지능과 같은 현대 기술로 인한 정보 과부하로 인한 불안한 감정을 다스리는 데 효과적인 방법입니다. 

하지만 템플스테이 외 명상을 접하기 어려우며 그 프로그램 또한 제한적입니다. 이에 보다 쉽고 친근하게 할 수 있는 명상을 기획해 진행해 보았습니다. <그림명상 : 응시와 관찰을 통한 마음 산책>을 주제로 큐레이터 경험을 더해 명상적 여정이 담긴 작품을 엄선해 작품 감상 및 활동명상을 진행했습니다. 

해당 프로그램은 성수동에 위치한 그린랩에서 진행했습니다. 그린랩은 건강한 삶의 만족도를 높이기 위한 명상적 경험을 제공하는 공간입니다. 쉼을 갈망하는 현대인들이 일상의 소음에서 벗어나 자연과 함께하는 여유로운 시간을 온전히 누릴 수 있는 곳입니다. 

명상은 자신을 알아가는 과정입니다. 이와 결을 같이하여 주관적인 해석을 기반으로 한 작품 감상을 통해 스스로의 생각을 이해하고 표현하는 시간을 갖었습니다. 또한, 질문을 통해 새로운 시각을 발견하고 자기 발견의 과정을 거쳐 예술이 우리에게 가르쳐주는 것들을 배울 수 있는 시간을 보냈습니다. 

프로그램의 마지막에는 자신만의 화두를 선정하고 이를 글 또는 그림으로 표현하는 활동 명상을 통해 예술가들이 작업 과정에서 경험하는 명상적인 감정을 체험할 수 있도록 기획했습니다. 이를 통해 함께하신 분들이

그림을 통한 명상적 여정을 경험하며 내면의 이야기를 발견하고 마음의 평화로움을 찾는, 내 마음의 정원을 산책하듯 자연과 작품을 음미할 수 있는 소중한 시간이었습니다. 

기술발전의 속도를 따라잡기 어려울 정도로 급변하는 시대에 스스로를 다잡을 수 있는 여러 방법이 있습니다. 제가 기획한 이번 프로그램은 그림과 명상을 통해 자기 생각을 이해하고 표현하는 능력을 키울 수 있습니다. 예술은 스스로 알지 못했던 어떤 부분을 가르쳐주기 때문입니다. 이 글을 읽고 계신 분들은 어떤 방법으로 스스로 마음을 다스리고 계신지 궁금하네요. 좋은 방법이 있다면 댓글로 공유 부탁드립니다 :)