Day.9
Q. 지금까지 당신의 삶에 가장 큰 영향을 준 한 마디 혹은 한 문장은 무엇인가요?
A. 최근에 읽은 조앤 I. 로젠버그 Joan I. Rosenberg의 『인생을 바꾸는 90초 SECONDS TO A LIFE YOU LOVE』에 나온 문장이 있어요.
힘든 감정을 자꾸 피하면 자기 삶을 보호하거나 개선하는 데 도움이 되는 감정적인 정보까지 차단하게 된다.
이 문장이 혼란스럽고 고민이 많은 시기인 현재의 저에게 가장 큰 영향을 준 것 같아요.
조앤 I. 로젠버그 Joan I.Rosenberg는 로젠버그 리셋이라는 3가지의 간단한 공식을 따르면 자신이 설계한 삶으로 향할 수 있다고 말해요.
하나의 선택
여덟 가지 감정(슬픔 sadness, 수치심 shame, 무력감 helplessness, 분노 anger, 당혹감 embarrassment, 실망 disappointment, 좌절 frustration, 취약성 vulnerability)
90초
책을 읽고 평소 ‘그래, 내가 지나고 보니 힘들거나 슬픈 일을 잘 겪어내서, 힘든 시기가 다시 찾아와도 조금은 쉽게 이겨낼 힘이 있구나.’라고 깨닫던 경험들이 모두 로젠버그 리셋과 연관이 있었다는 사실을 깨닫고 무릎을 '탁' 친 기억이 있어요.
정말 인생을 살면서 수많은 선택이 있고, 그런 선택으로 많은 감정을 느끼는데요. 특히 부정적인 감정을 느껴야 할 상황이 내 앞에 놓였을 때는 그렇게 힘든 순간이 없던 것 같아요.
하지만 그 힘든 순간, 순간들의 감정을 힘들지만 견디어 낸 경험이 있었을 때는, 이후 비슷한 감정을 느끼는 순간이 왔을 때, 덜 힘들게 지나갈 수 있던 것 같아요.
『인생을 바꾸는 90초 SECONDS TO A LIFE YOU LOVE』 책을 읽고 내가 원래 했던 생각대로 ‘후회 없는 선택하고, 경험하고 또 이겨내기’를 해나간다면, 내 인생을 내가 설계해 나가는 대로 살 수 있을 것 같다는 생각이 들었어요. 그리고 앞으로 살아가는 데 있어서 조금 더 용기를 가질 수 있게 된 것 같아요.