습관을 가져야 하는 이유.

[나의 생각]

습관이 있으면,

내가 집중해야 할 곳에 더 많은 생각과 에너지를 쏟을 수 있습니다.

습관은 무의식적으로 하는 반복적인 행위입니다.

만약 습관없이 하루를 보내려고 하면

우리는 오전에 지쳐쓰러질 것입니다.

아침에 눈 뜨는 것.

세수를 하고 양치를 하는 것.

옷을 입는 것.

아침에 학교를 가거나 회사를 갈 때 지나가는 길을 선택하는 것.

우리가 무의식적으로 행동하는 것들을

의식적으로 생각해서 한다면,

우리 뇌는 파업을 선언하고 두통을 유발해서 쉬려고 할 것입니다.

우리 뇌는 반복적으로 행동하는 것을

무의식적으로 행동할 수 있도록 만듭니다.

그래야 자신이 일을 덜 하니까 말입니다.

우리가 매일 하는 행동 중 대부분은 타고나서 꾸준히 하는게 아니라,

어떤 계기에 의해서 습관이 들여져서 꾸준히 하는 것들입니다.

예를 들어 사랑하는 사람과 연락하는 행동은

처음 썸을 탈 때는 의식적으로 하지만,

연애기간이 길어질수록 무의식적으로 하게 됩니다.

일어나면 연락하고,

보고 싶으면 연락하고,

밥 먹을 때 연락하고,

자기전에 연락하는 것은

연락해야지라고 생각하기도 전에 연락을 하는 행위입니다.

우리가 원하는 삶을 살기 위해서는 우리가 해야할 것들이 많습니다.

그 해야할 것들을 잘하기 위해서 많은 생각과 노력을 해야 합니다.

아쉽게도 우리에게 주어진 시간은 한정적입니다.

우리 뇌가 하루에 처리할 수 있는 용량도 정해져있습니다.

그럼 우리는 어떻게 해야 할까요?

우리가 해야할 일들을 시작하려고 마음 먹는 것을

최대한 습관으로 만들어야 합니다.

시작하는 것에 내 에너지를 쓰지 않도록 해야 합니다.

그 에너지만큼을 해야할 일에 집중할 수 있도록 말입니다.

그렇게 노력하다보면 내가 하루에 해야할 습관들이 많아집니다.

그러나 예전과 똑같은 에너지를 사용합니다.

예전에는 해야할 일을 하고자 의지를 가지는데 많은 에너지를 쏟았지만,

이제는 그 에너지를 습관을 유지하고 잘 하는데 쓰니까 말입니다.

많은 습관들을 어떻게 유지하나고 다들 내게 묻습니다.

습관이 없을 때와 지금 사용하는 에너지는 거의 비슷합니다.

제가 뭔가를 해야지리고 마음 먹는데 쓰는 에너지를

습관을 유지하는데 사용하고 있기 때문입니다.

예전보다 더 힘들다고 느끼지 않는 것이다.

—————————————————

의-하!!

당신만의 가치 있는 인생을 사세요.

유캔두잇.

—————————————————