매일 러닝이 끝나면 하는 38가지 습관들.

[나의 생각]

제가 러닝이 끝나면 하는 습관들이 있습니다. 6가지 종류의 총 38개입니다. 38개라고 하면 많은 것 같지만 포인트 적립하는 17개를 빼면 금방 할 수 있는 것이라서 시간이 얼마 걸리지 않습니다.

처음부터 이렇게 많지 않았습니다. 1개부터 하나씩 추가하다 보니 38개가 된 것입니다. 천리길도 한걸음부터라고 했습니다. 누구나 쉽게 할 수 있습니다.

1. NRC 앱 기록 인증용 사진 촬영 및 저장

처음 러닝을 시작했을 때는 기록만 저장을 했었습니다. 그러다 기록에 사진을 삽입할 수 있는 것을 알게 되어 러닝이 끝난 지점에서 사진 1장을 촬영하고 저장했었습니다. 어느 날 한 곳에서 촬영하면 세월의 흔적을 남길 수 있겠다는 생각이 들었습니다. 지금은 매일 러닝이 끝나면 동호 전망대와 서호 호수무대에서 각각 1장씩 월드타워를 정중앙에 두고 사진을 찍고 저장합니다.

추가로 2년 전부터 서호 호수무대에서 월드타워를 배경으로 제 V포즈 셀카를 찍고 있습니다.

2. 1SE 촬영 및 저장

NRC로 매일 사진 촬영을 하다가 영상도 남기면 좋겠다는 생각이 들었습니다. 스마트폰 앱 중에는 일상을 기록해 주는 앱들이 많습니다. 그중 저는 1 SECOND EVERYDAY라는 앱을 사용합니다. 매일 1초씩 저장한 영상을 모아서 보여주는 앱입니다. 처음엔 동호 전망대에서만 촬영을 하다가 서호 호수무대에서도 촬영하고 있습니다. NRC 앱 기록 인증용 사진 촬영이 끝나면 바로 촬영을 합니다.

촬영한 지 1년이 지난 후부터는 서호 한 바퀴, 동호 한 바퀴라는 주제로 촬영을 합니다. 동호 전망대와 서호 호수무대 인증숏 지점에서 출발해서 매일 오른쪽으로 한 발짝씩 이동하면서 월드타워를 정중앙에 두고 촬영을 합니다.

동호 전망대에서는 1,142일, 서호 호수무대는 1,044일, 동호 한 바퀴와 서호 한 바퀴는 각각 794일이 되었습니다.

언젠가 촬영한 영상들을 편집해서 세상에 하나뿐인 콘텐츠로 만들려고 합니다.

3. SNS 포스팅

미닝풀 러닝을 꾸준히 하기 위해서 동기부여 요소를 만드는 게 중요하다 생각했습니다. 누군가에게 제가 러닝 한다는 사실을 지속적으로 알리다 보면 그걸 유지하고 싶어서라도 꾸준하게 할거 같았기 때문입니다. 처음엔 인스타그램 스토리 개인 계정에만 포스팅하다가 이제는 Changers_Jimmy 계정에도 업로드합니다. 2023년 10월부터는 Threads 개인 계정에도 포스팅을 합니다.

4. 러닝 커뮤니티 포스팅

1번에서 촬영한 사진을 가지고 러닝 커뮤니티에 포스팅을 합니다. 총 6개 커뮤니티인데, 2개는 제가 호스트로 운영하는 커뮤니티, 데일리 러닝&워킹 프로젝트!입니다.

처음엔 제 동기부여를 위해서 만든 것이었지만, 이제는 처음 시작하는 분들께 도움을 드릴 수 있는 커뮤니티로 성장하고 있습니다. 네이버 밴드를 사용하시는 분들은 https://band.us/@dailyrunning 로 가입하시면 되고, X를 사용하시는 분들은 https://x.com/GeneralistG/status/1719606125769945316 로 가입하시면, 저와 함께 즐겁게 인증하며 러닝을 하실 수 있습니다.

나머지 4개 중 1개는 해외 마라톤 대회 투어 상품을 판매하는 여행사에서 운영하는 커뮤니티인데 지난 시즌 3에서 제가 1등 해서 여러 상품을 받았습니다. 다른 1개는 X 커뮤니티, 웁런클럽입니다. 또 1개는 마인드풀 러닝 김성우 님의 디스코드 채널입니다. 마지막 1개는 회사 내부 운동 커뮤니티 채널입니다.

5. 카카오톡 오픈 채팅방 포스팅

오픈 채팅방은 저를 알리고, 다른 사람들에게 동기부여를 주고 싶어서 활동합니다. 총 5개입니다. 1개는 제가 직접 운영하고 있는 CHANGERS 오픈 채팅방인데, 관심 있으신 분들은 아래 링크로 들어오시면 됩니다.

https://open.kakao.com/o/gPYUjI2f

나머지 4개는 다른 분들이 운영하시는 채팅방입니다. 1개는 삼분의 일 대표님이 운영하시는 러닝 채팅방입니다. 다른 1개는 성공플랜이라는 분께서 운영하시는 성공 관련 채팅방입니다. 또 다른 1개는 블로거 Max쌤님께서 운영하시는 30일 Atomic Habits 챌린지이고, 마지막 1개는 블로그 부론님께서 운영하시는 달려부론입니다.

6. 만보기 포인트 앱에서 포인트 적립

매일 러닝 + 산책을 하면 10,000 보이상 걷습니다. 그래서 다양한 만보기앱을 설치하고 화장실 갈 때나 짬날 때 포인트 적립을 합니다. 토스 만보기, MyNB, 발로소득, 캐시워크, 닥터나우, 포인트몬스터, 지니어트, 네이버스, 슈퍼워크, 캐시닥, 머니워크, 모니모, 가치워크, 야핏무브, 나만의 닥터, 비트버니, NH헬스케어 등 17개입니다.

이 중에서 MyNB는 꼭 추천해드리고 싶습니다. 한 달에 100km 이상 뛰시거나 매일 10,000보씩 20일 이상 걸으실 경우, 한 달에 최소 1,500원부터 최대 14,500원까지 포인트를 적립할 수 있습니다. 그렇게 모은 뉴발란스 운동화 구매하거나 뉴발란스 주최 러닝대회 참가시 최대 100,000원 할인까지 받을 수 있습니다.

하지만 천천히 하나씩 하면 당신도 할 수 있습니다.

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의-하!

당신만의 의미 있는 인생을 사세요.

유캔두잇.

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