훌라후프

효능

알지 못했다. 이렇게 많은 효능이 있을 줄은

1. 체중감량

-30분 120kcal 2km를 걷는 것과 비슷한 운동량

2. 골반교정

- 비뚤어진 골반 교정에 효과적

3. 장기능 향상

- 변비해소

4. 신진대사 원활, 혈액순환에 도움

5. 처진 팔뚝살에 탄력

- 가벼운 덤벨을 들고 하며 더욱 효과적

그리고

이 운동이 좋은 이유는

부상위험이 없고 안전하며, 남녀노소 누구나 쉽게 할 수 있고 투자비용 또한 저렴하는 것.

이렇게 효능이 많고 좋음에도 불구하고 주의사항은 있다.

시작 전 준비운동은 필수며 바른 자세를 유지하며 돌려야 하며, 양쪽을 번갈아가며 해야 한다

뭐든 꿰어야 보배고 꾸준히 해야 효능도 보는 법.

좋은 건 알지만 하기 싫다. 하고 싶지 않다. 하고픈 맘이 일도 없다.

암… 알고 말고.

나도 그런 일인 중 한 사람

그런 나도 한다 이 운동은

그런 나도 매일 한다 이 운동은.

어떤가 시작해 보고픈 마음이 마구마구 샘솟지 않아?

그럼 뭘 망설이는가

나도 오늘부터 숨쉬기운동 말고 하나 더.

건강은 그냥 지켜지지 않는다.

건강은 나뿐 아니라 온 가족이 행복하다.

건강은 건강할 때부터.