“보폭을 단 5cm만 넓혀 걸어보세요!”
이 작은 변화만으로도 치매 예방에 탁월한 효과가 있다고 한다. 조금 더 넓게 걷는 것뿐이지만, 단순한 걷기를 넘어 하나의 운동이 된다.
성장과 발전은 우연이 아니라, 이렇게 의도된 작은 실천에서 시작된다는 사실을 다시금 일깨워준다.