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by 멘디쌤 조명국 Feb 02. 2018

온라인 자존감스터디 2기 모집!!

4주간의 자존감 공부! 시작하세요!

온라인 자존감 스터디 2기를 시작합니다. 

1월부터 시작했던 스터디가 마무리되는 과정에 있습니다.

이번 2기는 1기보다 더 업그레이드된 형태로 여러분과 함께하겠습니다.



1. 스터디 소개


온라인 자존감 스터디 2기는 네이버 밴드를 활용해 

자존감에 대해서 이해하고 실습하는 스터디입니다.


당신은 시도하는 멋진 사람

자신의 문제를 해결하기 위한 가장 첫걸음은 '직면' 및 '행동'입니다. 

여러분은 자신의 어려움을 인식하고 해결하기 위한 첫발을 내디뎠습니다. 


멋지십니다! 그리고 응원합니다! 

자존감 스터디를 통해 제가 알고 있는 다양한 지식을 여러분께 제공해드리겠습니다. 

열심히 따라와 주신다면 분명 이전보다 더 나은 자존감을 갖게 되리라고 생각합니다.


[목표]


1. 자존감 및 나에 대한 이해

2. 자존감 보호 및 향상 방법 습득

3. 실습을 통한 실생활의 변화

스터디를 통해 자신을 돌아볼 시간을 갖고 지식을 습득하며,

실습을 통해 삶을 변화시키는 것이 가장 스터디의 목표입니다.


[기간] 


4주간 진행 (2월 5일 시작 - 3월 4일 마무리)


[인원]


그룹별 최대 6명씩 진행

*최대 인원은 두 그룹으로 6명씩 12명 정도로 예상합니다.

*12명 미만이 신청하실 경우 그룹 하나로 진행할 수 있습니다.


[주의]


1. 심각한 수준의 정서적 어려움을 겪고 계신 분들은 이 스터디 보다는 전문가와의 상담을 추천해 드립니다. 

 

제가 하는 일은 고민과 걱정단계와 심각한 정서적 어려움을 겪는 분들 사이의 '중간'분들에게 도움을 드리는 것입니다. 시작에 앞서 제가 해야 할 일, 할 수 있는 일은 명확히 하고자 합니다.

 *여기서 심각한 수준이란, 남이나 자신을 해하고 싶거나 만성적인 정서적인 문제를 가지신 분들을 말합니다. 저보다는 전문가의 상담이 더 효과적입니다.


2. 거의 매일 과제가 나갑니다. 마음 단단히 먹어야 해요!


 이번 한달을 제대로 투자하신다면 더 많은 것을 얻어가실 수 있을 것이고, 

이런저런 이유로 과제나 실습을 미룰 경우 이전과 큰 차이가 없을 것입니다. 

그리고 예치금은 저의 과자비용으로 바뀐다는 사실!! 


2. 온라인 자존감 스터디 1기 후기


최OO님 : 스스로에 대해서 생각해보는 시간을 가지는 계기가 된 것과 내 생각에 대해서 타인에서 피드백을 들을수 있었던 것이 좋았습니다. 또한  대면상담보다 부담감이 적었던것과 내가 쓴 글을 다시 돌아볼 수 있었던것이 좋았습니다.


김OO님 : 4주라는 시간동안 자신을 돌아보고 하루를 마감하는 시간에 다시 한 번 생각해볼 수 있었던 점이 좋았고, 조명국 선생님의 즉각적인 피드백이 있어 좋았습니다. 나를 보듬어주고, 나에게 여유와 쉼을 줄 수 있는 시간을 가질 수 있었고, 너무도 저렴한 가격에 훌륭한 강사님을 만나 내 삶 전반을 돌아볼 수 있는 기회였습니다.^^

필요한 것 -  4주간 꾸준히 생각하고 고민하고 싶은 열정! 과 과제를 매일 매일 해결하겠다는 열의 필요


이OO님 : 책읽기에서 그냥 그런가보다 하던걸, 실천하게 하는게 좋았던거 같습니다.


홍OO님 : 사실.. 다른 개인적인 일들과 겹쳤지만 이런 시기였는지, 스터디 덕분인지 나에 대해서 생각하는 시간이 많았습니다. 특히 생각만 했던것을 써본다는것!! 최고의 특약이 아니였나 싶습니다. 1년전부터 생각을 글로 써보겠다며 결심하였건만 계속 미루었는데.. 다른분들이 하시고 명국님이 쫗아주셔서 하기 시작하니 그동안 미뤘던 글쓰기도 가능할 것 같습니다. 

 그리고 저혼자만의 생각만 하고 다른사람도 나처럼 생각할거라 생각했는데.. 다른분들의 글을 통해 다른 생각도 알게 되고 다른 사람들을 이해하면서 저 스스로 인정하고 이해하는 시간이 되었습니다. ^^ 적절한 피드백과 좋아요를 눌러주신 명국님, 격려도 자신들의 이야기도 같이 공유해주신 그룹원님들도 감사합니다~ 


승OO님 : 돈 주고도 살 수 없는 자존감이 실제로 올라서 너무 좋았습니다. 내 자존감이 왜 낮은지에 대해서, 나 자신에 대해 탐색해 볼 수 있어서 좋았습니다. 과제도 좋았지만 중간중간 주신 글들이 저한테는 와닿는게 많았어요. 강력추천입니다. 책에서 자존감에 대한 많은 이야기가 있었지만, 그것들은 뭔가 실용적인 느낌이 아니라 읽기 멋있는 글들이었거든요. 명국님의 클래스는 실용적이고 바로 적용할 수 있는 스타일이라 좋았습니다. 강력추천입니다♡


3. 스터디 진행 요강


자존감 스터디는 4주 동안 진행됩니다. 

각 주의 주제는 다음과 같습니다.


1주 차 - 인식 "난 어떤 부분까지 자존감의 영향이 미치고 있을까?"

2주 차 - 원인 "나의 자존감이 낮은 원인이 무엇일까?"

3주 차 - 해결 "나만의 자존감 향상 방법은?"

4주 차 - 종합 및 실행 "지금까지를 종합하고, 연습해보자"


[1]. 자존감 스터디


각 주에 해당 내용을 월, 화, 수 3일 동안 나누어 내용을 전달하고 

(혹은 일주일 내내 교육 내용이 나갈 수 있습니다.)

내용 이해에 해당하는 질문 및 의견을 받고 제가 피드백을 해드립니다.


[2]. 과제


각 주에는 과제가 1~2개 정도 제공됩니다. 

참여자는 다음 과제가 주어지기 전까지, 해당 과제를 매일 밤 12시 이전까지 업로드 해야 합니다.

*다음날 확인 전까지 제출하지 않았을 경우 예치금에서 천원씩 차감되며, 

추가적으로 과제를 내지 않았을 경우엔 천원씩 추가 차감이 덧붙여집니다. 

즉, 1회 미제출 : 1천원 / 2회 미제출: 3천원 /3회 미제출: 6천원


[3]. 서로 존중하고 응원하기


언제나 자신의 마음도, 상대방의 마음도 존중하는 것이 가장 중요합니다.

서로에게 응원의 댓글을 달아주세요. 공감하면 공감한다는 댓글을. 더 좋은 의견이 있으면 그것도 추가해주세요.

*수동공격적인 태도나, 오해를 불러일으킬 수 있는 댓글은 진행자가 제재할 수 있음을 미리 알려드립니다.


4. 2기에 업그레이드된 점!


- 2주마다 오프라인 모임 진행 (2월 17일 / 3월 3일 예정)

<1기에서 오프라인 모임에 대한 니즈가 있어 추가하였습니다.>


- 매주 목요일 저녁은 채팅을 통한 실시간 상담 진행

<실시간으로 질문하고 답을 주고 받고 싶다는 니즈가 있어 추가하였습니다.>


- 네이버 밴드로 플랫폼 변경

<페이스북 그룹이 교육내용을 습득하는데 어려움이 있어, 더 용이한 네이버 밴드로 플랫폼을 변경했습니다.>



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멘디쌤이 진행하는 심리 프로그램!


★내 자존감 진단하기 https://bit.ly/2TKXpNf


[온라인 심리학 스터디]  

★온라인 자존감 스터디 (추천!) https://bit.ly/2zuvaLK

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[전자책]  

★자존감 향상 워크북 https://bit.ly/36sxm2v


[상담 프로그램 – 대면 상담/카톡,이메일,전화 상담]  

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