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by 멘디쌤 조명국 Mar 09. 2018

자존감 원데이 클래스 모집!

3월 10일 토요일 오후 두시

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자존감 원데이 클래스 '문제는 자존감이다' 참여자를 모집합니다.

1. 원데이 클래스 소개

원데이 클래스 '문제는 자존감이다'는 자존감에 관한 지식을 습득하고

자신을 돌아보며, 자존감을 향상시키기 위한 간단한 실습을 하는 프로그램입니다.

[목표]

1. 자존감에 대한 개괄적인 이해

2. 자신을 돌아보는 시간 갖기

3. 간단한 실습을 통한 자존감 회복의 방향 배우기

[일시 및 장소]

3월 10일 토요일 오후 2시 (2시간 진행)

2호선 서울대입구역 1번출구 앞 히든스페이스 스터디룸

[인원]

최대 6명

[주의]

심각한 수준의 정서적 어려움을 겪고 계신 분들은 이 클래스보다는 전문가와의 상담을 추천해 드립니다.

제가 하는 일은 【고민(걱정) 단계에서 심각한 정서적 어려움 사이의 '중간'영역】에 있는 분들에게 도움을 드리는 것입니다. 이를 밝히는 이유는 시작에 앞서 제가 해야 할 일, 할 수 있는 일은 명확히 하고자 하며, 이 글을 보고 있는 분들이 멘탈 경험 향상에 더 좋은 방법을 찾기를 바라기 때문입니다.

*여기서 심각한 수준이란, 남이나 자신을 해하고 싶다는 생각을 해보셨거나 장기간 정서적인 어려움을 호소하신 분들을 말합니다. 이 분들에게는 저보다는 전문가의 상담이 더 효과적입니다.

2. 원데이 클래스 후기

작성자 : 장OO님 / 별점 : 5

좋은 시간이었습니다! 남들 앞에서 내 속 이야기를 하는게 조금 어색하고 낯설었는데, 말하고 나니 많이 후련했어용..! 대표님께서 위로를 정말 잘해주세요! ㅎㅎ 여튼 좋은 시간이었습니당

작성자 : 심OO님 / 별점 : 5

처음 신청해서 참석했는데 대표님 한마디 한마디가 위로받는 느낌이었어요 스스로 자존감이 낮다고 생각해서 책도 많이 읽고 해봤는데 책에 나온 말들은 그냥 남의 얘기인것만 같고 혼자 비합리적인 사고 속에 스스로를 가뒀는데 오늘부터는 저를 좀 바꿔봐야겠다는 마음이 드네요. 스스로가 밉고 한심하거나 남의 눈치를 많이 보시는 저같은 분들께 추천드려요:)

작성자 : 빈OO님 / 별점 : 5

넘 만족했습니다!� 여기저기서 자존감에 대해서 듣고 혼자 고민하면서 정리되지 않았던 부분들을 정리 할 수 있는 유익한 시간이었습니다. 대표님의 다른 클래스도 신청해서 꼭 다녀오고싶어요! 좋은 클래스 감사합니닷�

작성자 : 소OO님 / 별점 : 5

낯선 자리인데도 불구하고 속마음과 고민들을 맘껏 털어놓을수있었던 프립이였어요. 이론은 머리로 알면서도 스스로에게는 엄격한 잣대와 불신으로 대했던 저를 조금씩 변화시켜나가봐야겠다는 다짐을 할 수 있었던 자리였어요 감사합니당 :)

3. 원데이 클래스 진행 요강

1. 왜 지금 자존감을 이야기하는 걸까?
2. 자존감이란?
#실습 1 - 내 낮은 자존감 점수는?
3. 실패와 비판에서 벗어나기 위해 하는 일
#실습 2 - 내 자존감이 낮아지는 특정 상황과 영역은?
4. 연애와 인간관계
5. 자존감이 낮은 이유
6. 부모의 이야기
7. 애착
8. 그들도 부모는 처음이다
#실습 3 - 마음의 대차대조표 만들기
#실습 4 - 내면 아이 - 내면 어른 엽서 만들기
10. 자유롭게 이야기 & 질문하기