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매거진 자존감 스터디

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계정을 잊어버리셨나요?

by 멘디쌤 조명국 Apr 05. 2018

온라인 자존감 스터디 후기

3기에서 일어난 변화

온라인 자존감 스터디 3기의 후기를 공유합니다.

현재는 4기가 진행중에 있고 5기 사전 예약을 받고 있습니다.

3기에 참여한 분들이 어떤 변화를 느꼈는지 확인해보세요!

온라인 자존감 스터디 신청하기

3기 참여자 물빛반짝님

스터디를 시작하게 만든 문제가 오히려 제겐 기회였던 것 같습니다.
단체생활에서의 제가 겪는 문제가 저의 자존감 문제라고 생각했던 찰나
브런치에서 자존감에 대한 글을 올리신걸 보고 더 검색해보다
스터디가 있다는 것을 알게 되었습니다.
내가 가진 문제를 해결해보고자 스터디를 시작했지만
이것은 비단 나만의 문제가 아니라는 것을 알게되었습니다.
내가 가진 문제는 나를 소중히 여기지 않는 것이었고
나를 힘들게 만드는 것은 나를 소중히 여길 수 없게 만드는 사람들이었습니다.
처음 2주차 동안 내가 가진 문제의 원인을 분석할 수 있어서 좋았고
내가 소중히 여기는 다른 것들만큼이나 나도 소중하다는 것을 깨달을 수 있었습니다.
그리고 뒤 이은 2주는
분석한 문제를 해결하기 위한 시간이었던 것 같아 더 좋았습니다.
문제 분석에서 그치지 않고 글쓰기 과제를 함과 동시에
나의 자존감을 낮추는 환경을 바꾸기 위해 실천할 수 있었습니다.
전같으면 속앓이 하고 찜찜하게 끝내버릴 일들을
그동안 속상했을 나를 위해서 오래걸리겠지만 하나씩 바꿔보려고 노력하게 되었습니다.
나를 상처입히는 것들을 그냥 피해버리지않고
정면돌파하면서 스스로와 좀 더 친해지고 스스로를 좀 더 의지할 수 있게 된 것같습니다.
아직도 직접적으로 저의 자존감을 낮추는 상황에 직면할 때
힘들어지곤 하지만 이제 상처에서 벗어나는 시간은 점점 짦아질 것이고
저의 자존감만큼이나 소중한 사람들의 자존감을 지켜줄 수 있는 사람이 될 준비가 된 것 같아 이 수업이 제삶의 작은 터닝포인트가 된 것같습니다.
감사했습니다.
그리고 함께 스터디를 했던 모든 분들도 삶을 바꿔가는 작은 계기가 되었으면 좋겠습니다.!

3기 참여자 김OO님

한 달 간을 뒤돌아보며 생각을 정리하려니 많은 생각들이 한꺼번에 밀려와서 정리가 좀처럼 어렵네요. XD

음.. 이런 느낌입니다. 제 머릿속 안에 냉각회로가 생긴기분이예요.

3월 한 달은 여러 일이 있었습니다. 사랑하는 분을 보내드리기도 했고 소통했던 한 그룹에서 인간관계에 회의감이 든 일도 있었습니다. 그전까지 나에게 어마어마한 감정쓰레기를 투척했던 한 인간이 돌연 태도를 바꿔 소름돋는 일도 있었고 연애 중 남자친구가 자존감을 낮추는 말을 하게 되면 멘토님이 알려주신 화법으로 대화하려고 노력하였습니다.

그리고 이런 다양한 일 속에서 자존감 스터디를 통해 배운 3단계 자존감 상황해결법이 제 멘탈의 쿨러 역할을 했습니다. 예전의 저였다면 자존감을 낮추는 상황에서 피하거나 당황하여서 얼어있는 상태가 되었을텐데 이제는 행동이 많이 유연해졌습니다. 처음에는 어색하고 내가 맞게 사고하고 있는건가란 의문이 들때도 있었지만 그런 작은 시도가 저도 모르는 새 제 자존감을 향상시킨 것 같아요. 그런 다양한 상황으로부터 담대해졌고 쓸데없이 감정소모하지 않는 대신 그 에너지를 제가 좋아하는 것들에 집중하게 되었습니다. 내가 즐겨하는 취미라던지 저를 충분히 사랑해주는 사람들에게 집중하던지 하는 식으로요. 과거의 트라우마나 지속적으로 저를 괴롭혀왔던 상황들도 멘토님이 준 과제들을 통해 다시보게 되고 생각하는 방식이 달라지자 예전만큼 제 마음을 아프게 하지 않습니다.

자존감도 하나의 습관이라는 생각이 듭니다. 멘토님이 1차 오프라인 모임에서 해주셨던 말씀이 이런 의미 셨던건가요. :-) 헬스를 통해 근육을 키우듯 자존감도 순서에 맞는 연습을 하면 그렇게 생각하게되는 근육?이 생겨서 다양한 상황에서 좀더 유연하게 생각할 수 있게 되는것 같습니다.

너무 값진 시간이었고 저를 많이 뒤돌아보는 시간이었습니다. 조명국멘토님 바로 옆에 계신 듯 계속 조언아끼지 않아 주셔서 너무 감사드리고 멘티분들도 한 달 동안 고생많으셨습니다!!

모두 감사드립니다. :-)

3기 참여자 Y님

안녕하세요 Y입니다ㅎㅎ

한달동안 좋을 길로 안내해주셔서 정말 감사합니다ㅎㅎ

스터디를 하면서 조금은 연약한 마음이 튼튼해진것도 같네요ㅎㅎ 이제 살짝 감이 오는것 같았는데 끝나서 아쉽네요. 항상 데드라인 다되가서 과제를 제출했던게 맘에 걸렸었어요ㅜ 늦게까지 코멘트 달아주시고 수고해주셔서 감사했습니다.

저의 글을 찾아주셔서 감사합니다.

자신을 존중하는 삶을 응원합니다.

읽어주신 분께 작은 울림을 드렸다면, #공유와 #구독 부탁드립니다!