사실은 불안 때문에 완벽주의자가 된 사람들

자존감이 낮은 사람의 심리와 행동들 파트 1-5

(가짜) 완벽주의자가 된다

자존감이 낮은 사람들 중 대부분은 자신이 완벽주의자라고 표현합니다. 저는 그렇게 표현하시는 분들에게 항상 이렇게 물어보곤 합니다. ‘완벽주의자라고 하셨는데, 그렇다면 당신이 지금까지 완벽하게 한 것은 무엇인가요?’ 그러면 대부분의 사람들이 ‘그러네요.. 생각해보니 딱히 없네요..’라고 답합니다. 완벽주의자이지만 완벽하게 해낸 게 별로 없는 사람들은 정말 완벽주의자일까요?

완벽주의자에는 크게 두 가지 유형이 있습니다.

① 해당 분야를 정말 잘하고 싶고, 대단한 경지에 오르고 싶어 하며, 끊임없이 결과물에 아쉬움을 가진 사람들 – 적응적 완벽주의자

② 뭔가를 정말 잘하고 싶다기보다는 '잘해야만 한다고 생각하는 사람들'이며, 대단한 경지에 오르고 싶은 이유는 궁극적으로는 사람들의 부정적인 평가를 피하고 인정을 받고 싶어 하기 때문이며, 결과물이 좋지 않으면 불안을 느끼는 사람들 – 부적응적 완벽주의자

당신이 완벽주의자라고 스스로를 칭한다면, 아마도 당신은 두 번째 유형인 부적응적 완벽주의자일 가능성이 높습니다. 불안에 의해 완벽주의를 선택한 사람들은 완벽한 성과를 통해 자신의 가치를 보여주려는 심리가 있고, 한 편으로는 이런 완벽한 성과를 통해 사람들의 부정적인 평가와 비난을 피하고 싶은 심리가 있습니다.