삶에 명상을 투영하기
어김없이 반복되는 새벽, 오늘은 긴 거리를 달리는 훈련이 예정되어 있습니다. 며칠 전부터 설렘보다는 걱정이 앞섭니다. 높아진 강도에 부상을 당하지는 않을까, 에너지젤 없이 버틸 수 있을까 하는 불안이 꼬리에 꼬리를 뭅니다.
그럴 때일수록 저는 '본질'에 집중합니다. 내가 왜 이 목표를 세웠는지, 나는 어디를 향해 달리고 있는지 스스로 묻습니다. 요동치는 불안을 명상의 대상처럼 가만히 응시하다 보면, 어느덧 마음은 잔잔해집니다. 삶의 모든 순간에 명상의 태도를 투영할 수 있다는 것, 그것이 제가 매일 명상을 하는 이유입니다.
감정이 휘몰아칠 때 무의식적으로 반응하는 대신, 잠시 알아차리고 한 호흡 고르는 것만으로도 우리의 삶은 크게 달라집니다. 10분이라는 짧은 시간 동안 수없이 잡념에 빠졌다가도 다시 돌아오기를 반복하며, 저는 포기하지 않는 마음과 삶의 주도권을 연습합니다.
명상의 지혜를 삶에 녹여내는 과정이 반복될 때, 우리 인생은 조금씩 더 선명해질 것입니다. 매 순간 완벽할 순 없어도 멈추지 않고 나아가는 그 마음이 가장 중요합니다.
오늘 당신의 하루에도 명상의 평온함이 함께하기를 응원합니다.