명상을 통한 삶을 살아가는 것
어김없이 찾아온 새벽 4시 40분. 어젯밤 정성스레 준비해둔 운동복과 일찍 잠자리에 들었던 설렘이 무색하게도, 몸은 무겁게 가라앉아 있었습니다. 지난 한 주, 의욕에 앞서 쏟아부었던 훈련의 흔적들이 하체와 허리의 둔탁한 통증으로 되돌아온 것입니다. 성장을 향한 열망이 때로는 '욕심'이라는 이름으로 스스로를 몰아세웠음을 몸의 신호를 통해 깨닫습니다.
명상을 하는 수많은 이유 중 하나는 바로 '알아차림'에 있습니다. 매트 위에 앉아 있는 시간뿐만 아니라, 삶의 매 순간 내 몸과 마음의 상태를 객관적으로 바라보는 힘을 기르는 것입니다. 계획을 완수하는 '성취'도 중요하지만, 지금 내 상태를 온전히 인정하고 부상의 위험으로부터 자신을 보호하는 '조절' 또한 수행의 연장선임을 배웁니다.
이 지점에서 나는 스스로에게 정직한 질문을 던져야 합니다.
'지금의 멈춤은 몸에 대한 신뢰를 바탕으로 한 지혜로운 수정인가, 아니면 그저 힘겨운 훈련을 회피하려는 비겁한 변명인가.'
매일 새벽 눈을 뜨고, 명상을 하며, 책을 읽고 글을 쓰고 운동하는 이 고요한 루틴들이 내 삶을 긍정의 방향으로 선회시킬 것이라는 '믿음'이 필요합니다. 믿음이 결여된 루틴은 그저 무미건조한 관성에 불과하기 때문입니다.
명상은 늘 깨어있는 기쁨을 선사하지만, 동시에 쉼 없이 밀려드는 잡념과 새벽의 잠을 떨쳐내야 하는 고단함을 동반합니다. 그럼에도 불구하고 내가 나아지고 있다는 확신, 어제보다 조금 더 본질에 가까워지고 있다는 믿음만 있다면 나는 내일도 기꺼이 이 자리에 앉아 눈을 감을 것입니다. 그리고 이 작은 믿음은 곧 내 삶 전체를 지탱하는 단단한 뿌리가 됩니다.
앤 라모트는 말했습니다. "믿음은 우리가 어떻게 느끼는지가 아니라, 우리가 어떻게 사는지에 관한 것이다."
오늘 나의 하루가 단순히 '느껴지는 컨디션'에 좌우되지 않고, '어떻게 살 것인가'라는 신념에 따라 흐르기를 소망합니다. 스스로에 대한 굳건한 믿음으로 오늘이라는 대지를 묵묵히 걸어가시길 응원합니다.