새해의 결심이 작심삼일이 되지 않으려면

다사다난했던 2022년이 지나고 2023년 새해가 밝았습니다. 예상컨대 많은 분들이 새해 결심을 여러 개 세웠을 텐데요, 그 결심이 3일도 못 가 흐지부지됐던 경험이 분명 있었을 겁니다. 정말로 그랬었죠? 어떻게 해야 막을 수 있을까요? 어떻게 해야 새해의 결심을 연말까지 실천할 수 있을까요? 다음의 5가지를 꼭 기억하기 바랍니다.

결심이 많으면 안 됩니다. 달성 가능성이 떨어지니까요. 중요도로 상위 2개만 금년의 결심으로 설정하세요. 욕심을 부리면 아무것도 달성하지 못하고 자신에게 실망하고 맙니다. 중요한 것은 결심의 수가 아니라 완수했다는 성취감입니다.

다른 사람과 결심 내용을 공유해 보세요. 학술 연구에 따르면 타인에게 결심 내용을 공유하면 실천할 가능성이 높다고 합니다. "하루에 10,000원씩 저금한다"라는 결심을 친구나 SNS에 공유하면 매번 결심을 상기할 수 있고 현실적인 저축 목표를 달성할 수 있습니다.

지인에게 작년에 어떤 결심을 했는지 물어보세요. 지인이 성취한 것을 달성할 수 있을지 스스로에게 물어보세요. 자신이 얼마나 결심을 잘 이행할지 시뮬레이션할 수 있을 겁니다. 여러 가지 장애물과 이를 극복할 방법을 시각화할 수 있을 거에요.

분기마다 결심을 평가하세요. 1년은 아주 긴 시간입니다. 인간의 두뇌는 미래를 생각해내는 데 뛰어나지 못하다고 해요. 3개월마다 확인하고 조정하기 바랍니다.

강제적 장치를 마련해 보세요. 결심을 지키지 못하면 스스로에게 벌을 내리는 방법이 있을 겁니다. 자신이 싫어하는 단체에 일정금액을 기부하겠다는 강제 장치는 어떨까요? 이를 타인에게 널리 알려 스스로에게 강제성을 부여하기 바랍니다.

아무쪼록 2023년말에는 새해 결심을 모두 달성하는 기쁨을 누리시길 기원합니다. 새해 복 많이 받으세요.

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