하루 세 번
정해진 시간에 밥먹는다.
아침 여덟시, 낮 열두시,
그리고 저녁 여섯시.
우리 몸의 소화기관도
자기만의 리듬이있다.
식사를 매일 비슷한 시간에 하면,
소화 효소가 제때 분비돼
음식이 잘 흡수된다.
배가 고픈걸 참다
필요 이상의 음식을
먹는 일도 없어졌다.
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