메인 메뉴 3~4 가지를 정하고,
주말 한 두시간을 할애해
일주일치 식사를 준비한다.
큰솥에 국이나 카레라이스를 끓이고,
제철채소에 닭고기, 돼지고기, 생선으로
반찬통 3개를채운다.
대충 패스트푸드로 한끼를 떼우고싶은
피곤한 날에도
전자레인지에 넣고 2분만 돌리면
건강한 한끼를 먹을수있다.
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