시원한 간식이 먹고 싶을때
냉동 블루베리, 블랙베리, 크랜베리 한 컵에
우유를 넣고 스무디를 만들어 마신다.
블루베리에 있는 안토시안은
눈의 피로를 덜어주고,
블랙베리는 비타민C와 K가많아
면역력을 강화 시켜준다.
크랜베리는 식이섬유가 풍부해서
장건강을 지킬 수 있다.
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