잘못된 믿음, 그리고 고통

미국 심리학자 앨버트 엘리스(Albert Ellis)는 사람들이 흔히 품고 있는 열세 가지 비합리적 믿음(irrational beliefs)을 지적했다. 그중 첫 세 가지를 소개한다.

1. 나는 잘해야 한다. 그래서 소중한 사람들에게 인정받아야 한다. 그렇게 못 한다면 나는 쓸모 없는 사람이다.
2. 다른 사람들은 나를 친절하고 공정하게 대해야 한다. 그렇게 하지 않는 사람은 나쁜 사람이다.
3. 나는 쉽고 즐거운 삶을 살아야 한다. 그렇지 않다면 삶은 고통일 뿐이다.

나도 저 세가지 신념을 조금씩은 가지고 있을 터. 내가 가장 크게 품고 있는 잘못된 신념은 어떤 걸까? 나는 그 신념으로 인해 어떤 심리적 고통을 받고 있을까?

인정 받지 못한다 해도 스스로 원하는 길을 갈 수 있다면,
내게 불친절하고 불공정한 사람들을 이해하려 할 수 있고, 나쁜 기억을 마음에 담아 두지 않을 수 있다면,
삶이 힘들고 불쾌해도, 작은 행복에 웃으며 살아갈 수 있다면...