One Stress OUT
인식된 확실한 스트레스 하나, 제거되다.
안녕하세요 곽수현입니다.
오늘은 운동을 가지 않았습니다.
제가 해결할 수 없이
무기력하게 고스란히 노출된
사회적으로 큰 스트레스와
관련해서,
헌법재판소의 결과가
발표되는 날이기 때문입니다.
결과는
둘 중에 하나입니다.
좋거나 나쁘거나.
즉
더 큰 스트레스이거나
묵은 스트레스 요인이
사라지거나.
잠깐 생각해 봅니다.
순수하게 평화와 고요를 보장하는
1시간 동안의 소중한 요가 클래스
vs
미디어를 통해 실시간으로
긴장된 마음으로
어떠한 결과를 기다리는 것
이 둘의 교환가치가 어느 것이 큰가.
통제할 수 없는 외부 요인으로
결과는 어쨌든 날 터이니
요가를 가는 것이 마땅한 것 아닐까.
더군다나
뇌에 지속적인 자극을 주고
몸을 움직이게 하여 나를 만들어간다는
그 사이클을 만들어가는 측면에서는
요가를 가는 것이
낫지요.
하지만,
제 감정이
지속적으로 너무 상했고
상처도 자꾸자꾸 많이 받았기에
미디어를 통해 그 과정을 지켜보는 것이
스트레스 요소에
적극적으로 대응하는 방법이며
일분이라도 그 결과를 먼저
접하는 것이
제게,
특히
감정에 더 유익하리라
판단이 되었습니다.
차분히 앉아서 평상시처럼
뭔가를 하긴 합니다.
하지만 제 마음과 눈과 귀는
미디어-뉴스에
다 가 있습니다.
비록
제 몸은 홀로이지만
세상의 여러 사람들과
연결됨을 느낍니다.
생각보다 오래 걸리지 않았습니다.
오전 11:22
One Stress OUT
눈물이 왈칵 쏟아집니다.
깜짝 놀랐네요.
눈물이 터 질 정도로
감정이 동요할 줄 몰랐습니다.
가슴 한 구석(명치끝)의 막힌 것이
퍽하고 터져 사라집니다.
어깨와 등 그리고
눈과 이를 앙 물었던 턱에
힘이 피식 사라집니다.
제 몸에 힘이 그렇게 들어간 줄 몰랐어요.
아 이렇게,
감정이 몸에 주는 영향이 이렇게 크구나...
몸과 마음이 정말로 하나구나.
건강보험심사평가원과 함께 한
프로젝트에서
'업무 및 직장에서 받은 스트레스를 관리'
하는 데 핵심 키워드가
*회복탄력성을 키우는 것이라고 했습니다.
제 개인적으로도
배운 바가 많아,
회복탄력성 강화를 위해
운동을 추가한 것입니다.
그런데 그 무엇보다도
가장 효과적인 것은,
스트레스 원인 그 자체가
사라지는 것이 아닌가
싶습니다.
제 삶에서
또 해소해야 할 스트레스가 없는지
살펴보며 행복한 주말을
기대해 보겠습니다.
_()_
<참고>
* 회복탄력성(resilience)은 역경이나 좌절에 굴하지 않고 다시 일어설 수 있는 능력으로 마음의 맷집, 마음의 근육이라고도 불리며, 정신 건강과 직결된 개념입니다. 회복탄력성이 높은 사람은 스트레스에 잘 대처하고, 삶에서 어려운 일을 극복할 수 있습니다.
영어 단어 'resilience(리질리언스)'는 '되돌아온다', '다시 튀어 오른다'라는 뜻을 가진 라틴어 'resilire'에서 유래되었습니다.
** 삼성서울병원의 스트레스 관리 링크를 해둡니다.
http://www.samsunghospital.com/home/healthMedical/private/lifeClinicStress05.do
