#13. 잊지 못 할 생애 흔적들......
(1) 코칭기법으로 접근한 은퇴설계 셀프 코칭
■ 은퇴설계 셀프 코칭 1단계
1. 돌아보기
예시된 Sample은 인생을 4막으로 구성하여 작성된 것으로 25년을 1막으로 100세 시대를 표현하였습니다.
1막은 배움에 중점을 둔 성장 및 학습기
2막은 가족을 형성하고 활발한 경제활동을 한다는 측면에서 가족 책임기
3막은 서서히 주변을 돌아보면서 은퇴를 맞이하고. 새로운 노인의 삶을 사는 부부 책임기
4막은 생애 마지막을 준비하는 부부 휴년기로 구분하고 싶습니다. 물론 이와 같은 구분 값은 학술적 개념에 근거한 것이 아니므로 개인별 견해의 차이가 분명히 존재한다는 것을 인정합니다
첨부한 그래프는 한창 유행했던 인생 곡선을 도표와 곡선, 그리고 인생 4막이라는 구분 값에 맞추어 재 구성한 SHEET로서 한 번쯤 지나온 과거를 살펴보고, 다가올 미래를 계획하는데 참고할 만한 가치가 있다고 보여서 이를 근거로 은퇴설계 셀프 코칭을 전개할까 합니다
은퇴설계 셀프 코칭 1단계 돌아보기에서 제일 먼저 할 것은 [나의 삶, 나의 인생]을 그려보는 것입니다. 방법은 아래 주의 사항을 참조하면 좋을 듯합니다
※ 돌아보기는 [도표와 그래프로 구성]되어 있는데 색상은 특별한 의미를 부여하고 싶지는 않지만, 중요하다고 판단되는 부분에 대해서는 색깔을 적절히 혼용하는 것도 좋을 듯합니다.
[1] 출생 후 25년은 생애 1막입니다(배움)
* 해당 연령에 특별히 기억되는 이벤트(or 사건 / 이하 "이벤트") 키워드를 기록합니다
* 이벤트는 좋고, 나쁜 이벤트로 구분하되, 점수에 맞게 점을 찍고 선을 연결하면 되는데, 변별력을 확보하는 차원에서 좋은 이벤트는 0점~ 5점 사이에서, 좋지 않은 이벤트는 -5점~0점의 사이에서 체크하면 좋습니다.
[2] 26~50세는 생애 2막(채움)
[3] 51~75세는 생애 3막(나눔)
[4] 76~ 생애 4막(비움)으로 구분.
Sheet 작성 방법은 "생애 1막과 동일합니다"
* 현재 시점까지는 "사실"을 기록하는데 문제가 없지만, 현재 나이 이후는 "희망하는 것"을 기록하는 것만 주의해 주길 바랍니다.
5. 도표의 우측 하단 마지막에 표기된(검정 바탕 흰색 글씨) 부분은 "8가지의 질문 값에 대한 값"을 적으면 되는데 (괄호) 처리된 것은 산식(EX: 3-1 / 3번 값에서 1번 값을 빼시오)이므로 계산 값을 적으면 됩니다.
샘플을 보면서 첨부된 실습 sheet에 진지하게 고민하면서 작성해 보면, 지나온 인생의 변곡점들을 회상해 보고, 또 이 시간 이후 희망하는 삶에 대한 이미지를 구체화시키는데 도움이 될 것으로 보입니다.(※ 자세한 설명은 지면의 한계상 생략하겠습니다)
다음 글에는 은퇴 설계 셀프 코칭(2), 코칭기법으로 접근한"goal" 찾기입니다
