스몰 사이드 게임의 유형에 따른 효과
축구훈련
스몰 사이드 게임의 유형에 따른 효과
필드 크기
스몰 사이드 게임 간 필드의 크기가 클수록 14.4km/h 또는 최대 속도 이상에서 달리기 거리가 길어진다
속도의 변화 횟수(가속과 감속 횟수) 는 스몰 사이드 게임 간 필드의 크기가 작을수록 늘어난다
경기 방식
득점이 있는 스몰 사이드 게임은 볼 소유만을 목표로 하는 스몰 사이드 게임보다 선수의 최대 속도가 높았다. 하지만 최대 속도를 내는 횟수의 차이는 없었다.
반대로, 볼 소유만 목표로 하는 게임의 신진 대사력(Metabolic power)은 득점이 있는 스몰 사이드 게임보다 높았다. (신진 대사력은 GPS에서 파생 된 가속 및 감속의 에너지 수요를 추정하는 것이다). 즉 볼 소유만 목표로 하는 스몰 사이드 게임의 경우 득점을 하는 스몰 사이드 게임보다 가속과 감속이 더욱 많아 더욱 많은 에너지가 필요했다는 것이다.
초록
스몰 사이드 게임은 축구 관련 신체적 요구 사항과 기술과 전술을 결합하는 효과적인 방법이다. 스몰 사이드 게임의 유형과 형식에 따라 플레이어에게 다양한 신체적인 부하가 발생할 수 있다. 본 연구에서는 5대5, 7대7 및 10대10 등 스몰 사이드 게임에서 득점이 있는 방식과 득점이 없는 방식 아래 엘리트 축구 선수의 신체적 부하를 GPS데이터 기반으로 비교했다. 속더 범위, 총 주행 거리 외에 속도 변화 횟수와 예상 에너지 소비량도 조사했다. 훈련 목표에 따라 적절한 종류의 스몰 사이드 게임을 선택하는 것이 도움이 된다.
축돌이
DFB/UEFA B
koreaemile@gmail.com
원문 : Gaudino, P., Alberti, G., Probst & Iaia, F.M. (2014). Estimated metabolic and mechanical demands during different small-sided games in elite soccer players. Human Movement Science 36, 123-133.
번역 : DFB 아카데미 -> www.dfb-akademie.de/studie/kleinfeldspiele-nach-mass-fuer-die-richtige-belastungssteuerung/-/id-15000181
