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Oct 27. 2020
마음약국
#정리해고 #희망퇴직 #인생
감정이 일상을 지배하지 않게, 오늘의 기분을 돌보는 셀프 심리학
COVID-19와 독감이 겹치는 #트윈데믹 에 대한 우려가 있는 요즘 다들 걱정이 많으시죠? 일상에서 쉽게 휘둘리고 있는 나의 감정에 도움이 될 만한 책 하나를 읽었습니다. 『마음 약국』이라는 책인데 감정이 일상을 지배하지 않게, 기분을 돌보는 방법을 안내하는 셀프 심리서입니다. 물론 심리학 관련 서적이니 장르는 인문이지만 에세이 같은 느낌이 큽니다. 저자인 이현수 임상심리전문가는 마음 약사가 되는 것은 선택의 문제가 아니라, 행복을 원하는 사람이라면 반드시 해내야 할 일이라고 말합니다. 그 어느 때보다 심리적 방역이 절실한 시기, 수시로 깊은 감정에 압도되어 일상이 원치 않는 방향으로 흘러간다면? 주저 말고 『마음 약국』으로 발걸음을 옮겨 문(책)을 열어(펼쳐) 보시기 바랍니다. 혹시 아나요? 당신도 이미 마음 약사일 수도 있다는 사실을! 신념을 갖고 꿋꿋하게 매일 조금씩 뇌에서 세로토닌을 만들어 봅시다�
좋은 생각을 하면 좋은 감정이 생긴다.
좋은 감정이 생기면 좋은 화학물질이 생성된다.
좋은 화학물질이 생성되면 기분이 좋아진다.
책의 217페이지에 부록에 실린 "21일간의 행복 조제 일지"가 있는데, 샘플을 보면서 작성해봐야겠습니다. ⏤ 마음 약사 KIM ⏤
* 함께 읽으면 좋을 책 : #나와당신의작은공항 #무조건당신편
