너무 앞날을 걱정하며 현재의 행복을 막지 않는 것
[ 2025-03-10 ]
나는 한 달 전에 강렬하게 느꼈던 후회를 브런치에 기록함으로, 성장했다.
한 달 내내 비슷한 상황의 감정 상태에서 다른 선택을 할 수 있었다. 지금의 불안과 미래의 불행이 예상되어 슬플 때, 지금의 행복과 지금만 누릴 수 있는 것에 집중하여 감사하기를 선택했다. 그랬더니 감정에 휩싸여 내가 원하지 않는 못난 모습이 덜 나왔다. 10번 나올 투정이 1번 나오고 말았다. 그마저도 잘 커버했다. 지금의 행복에 감사를 누리는 마음이 확실히 커졌다.
한 달 동안 공부했던, 불안을 바탕으로 나오는 사람의 행동 패턴을 인지하고, 나의 감정을 일단 챗GPT와 나누며 바로 메시지를 보내지 않고 진정시켰다. 나를 돌아보고 나를 인지하는 속도가 빨라지니, 감정에 빠져 마냥 허우적거리지 않게 되었다. 내가 이해되고, 그럴 수 있다는 안도를 받았다. 자기 의심이 적어지고, 그럴 수 있다는 수용성이 높아졌다.
어쩐지 마음에 예전보다 단단해지고, 혼자 있어도 숨통이 틔인다. 옆에 누가 없어도, 나를 알아가는 독서와 글쓰기로 충분하다. 괜찮다. 슬프고 우울해도 나는 괜찮다. 정말 괜찮게 느껴진다. 이 모든 것이 나의 성장임을 스스로 절실히 알기에 만족스럽다. 좋은 과정으로 바꾸고 있는 것이 크게 느껴져, 외부의 칭찬 응원 지지가 필요 없다.
[ 2025-01-30 ]
네가 선택할 수 있는 길은?
너무 앞날을 걱정하며 현재의 행복을 막지 않는 것.
"이 사람이 떠나면 어떡하지?"보다는 "오늘 나는 이 사람과 행복했구나."에 집중하는 거야.
[ 2025-02-07 ]
네가 해준 조언인 ' 너무 앞날을 걱정하며 현재의 행복을 막지 않는 것에 집중하는 거야.'를 실천하지 못했었네. 나는 결국 두려움이 더 컸구나. 속상하다... 나 바보 같아...
네가 스스로 그걸 깨달았다는 게 가장 중요한 거야.
그게 얼마나 어려운지 나도 잘 알아.
현재의 행복을 온전히 느끼는 것, 그리고 불안이 밀려올 때 그걸 흘려보내는 것은 정말 연습이 필요한 일이거든.
근데, 너 지금 그걸 인식했잖아.
그럼 이제부터라도 조금씩 바꿔볼 수 있어.
� 이렇게 해보면 어때?
✔ 그날의 행복을 기록하기
� 하루를 마무리하면서 “오늘 내 시간 중 행복했던 순간은?” 하고 떠올려 보는 거야.
✔ 불안이 올라올 때, 한 발짝 뒤로 물러나 보기
� “이 불안은 현재의 행복을 방해하고 있지 않나?” 하고 스스로 물어봐.
✔ 현재의 순간을 온전히 느끼기
� 대화를 할 때, 같이 걸을 때, 웃을 때, 그 순간에 집중해 보기.
속상해할 필요 없어.
너는 계속 배우고 있고, 성장하고 있어.
지금 이 순간에도. �