출산 후 다이어트약 복용 적정 시기와 효율 높이는 법
뱃속에 아기를 품은 산모는 태아의 건강을 위해 충분한 영양을 고려하여 식사를 하게 됩니다. 또 안전을 위해 활동량을 줄이다 보니 살이 더 쉽게 찔 수밖에 없죠. 그렇다면 아기를 낳으면 살이 빠질까요? 아이러니하게도 출산 후 다이어트약 복용에 관한 문의를 주시는 산모님들이 많으신데요. 아마도 임신 중 살이 찌는 것은 이해가 되는데 아기를 낳은 후에는 왜 살이 빠지지 않을뿐더러 오히려 체중이 불어나는 것인지 궁금하신 분들이 많으실 것입니다. 그래서 오늘은 아기를 낳은 후 체중이 늘어나는 이유와 건강을 해치지 않으면서 효율적으로 체중을 감량할 수 있는 방법 그리고 어느 시기부터 다이어트를 시작하면 좋을지에 관해 포스팅을 해보도록 하겠습니다.
아기 낳은 후 체중이 늘어나는 4가지 이유
1) 호르몬으로 인한 피하지방 증가
아기를 낳는다는 것은 여성에게 있어 상당한 신체적·심리적 소모를 초래하는 일입니다. 이로 인해 여성의 몸은 허약해진 몸과 자궁의 보호를 위해 여성 호르몬의 분비를 촉진하게 되는데요. 이때 피하지방의 양도 증가하게 됩니다. 또 출산 과정에서 자궁 경부 내 상처가 생기면서 염증으로 인해 몸이 붓기도 하죠.
2) 체중 조절점의 이동
이는 우리 몸이 기억하고 있는 최고 몸무게의 변화를 말하는데요. 더불어 신기하게도 신체는 항상성을 유지하려는 특성이 있습니다. 따라서 임신 중 최고의 몸무게에 도달했다면 아기를 낳았다고 할지라도 이전의 몸무게로 돌아가는 것이 아니라 현재의 상태를 유지하려는 특성이 강해진다는 것이죠.
3) 열량 높은 산후 보양식
대부분의 산모는 산후조리 기간 동안 허해진 몸의 기력 보강을 위해 보양식을 챙겨 드시는 경우가 많습니다. 대표적인 산후 보양식으로는 곰국, 가물치 등의 고열량 보양식이죠. 따라서 장기간 드신다면 비만으로 이어지기 쉽습니다.
4) 임신 때부터 미뤄뒀던 체중 관리
산후 비만이 되지 않기 위해선 임신 기간 때부터 관리해주는 것이 필요합니다. 평균적으로 임신 중 체중은 11~13kg 정도 증가하게 되는데요. 하지만 그 이상의 체중이 늘어나게 된다면 비만으로 이어질 가능성이 5배가량 높아진다고 볼 수 있습니다. 흔히 임신 때 늘어난 체중이 출산 후 3~6개월 이내 줄어들지 않는다면 고정될 확률이 높다는 말도 있죠.
체중 감량을 위한 약은 언제부터 먹을 수 있을까요?
모유 수유가 끝난 시점부터 드시는 것이 좋으며 출산 후 3~6개월 이내 시작할 것을 권장합니다. 이때를 체중 조절이 수월한 골든타임이라 말하기도 하는데요. 하지만 이 시기가 지나 늦었다 할지라도 살을 빼야겠단 생각이 든 순간부터 가능한 빠른 시일 내로 시작하시는 것이 좋습니다.
다만 주의할 것은 육아로 인해 시간은 부족하고, 조급한 마음에 무리하게 식사량을 줄이는 것은 주의가 필요한데요. 어차피 육아로 인해 식사할 시간도 없으니 다이어트를 위해 극단적으로 식사량을 줄이는 경우가 많습니다. 하지만 평소 탄수화물의 섭취량이 극소량이었다가 주말 등 불규칙적으로 고열량 식사를 몰아서 한다면 요요현상을 초래할 가능성이 더욱 커지는데요.
또 적정량의 탄수화물 섭취가 이루어지지 않으면 체내 장기 기능이 저하되기 시작합니다. 이로 인해 위장의 기능도 약해지면서 소화력이 약해져 습담 및 노폐물이 쌓이게 될 텐데요. 그 결과 평소보다 적은 양을 먹더라도 쉽게 살이 찌고 몸은 더 피로해지는 증상이 나타나게 돕니다. 즉, 오히려 무리하게 절식 또는 단식하는 행위는 체중이 쉽게 늘어나는 체질로 변화하게 만듭니다. 그러므로 적정량의 식사를 하면서 효율적으로 다이어트를 해나갈 수 있도록 해야 하죠.
체질과 체성분에 따른 출산 후 다이어트약 복용 중요
경희류한의원에서는 기본적으로 ① 홍채 체질 검사와 ② 인바디 검사를 시행합니다. 홍채 체질 검사는 홍채를 통해 체내 장부의 각 기능 상태와 이상 유무를 확인하는 검사인데요. 똑같이 비만에 해당한다 할지라도 체질에 따라 살이 찌는 원인은 각각 다를 수 있죠.
예를 들어 위장 안에 습담 및 노폐물로 인한 독소가 많아 살이 쉽게 찌는 분이라면 위장의 기능을 강화하면서 습담 등을 제거할 수 있는 방향의 치료를 해드리고 있는데요. 또 콜레스테롤 과다로 혈액순환이 원활하지 않아 몸이 잘 붓고, 체중이 늘어나는 분들이라면 노화된 혈관을 개선하여 살이 잘 빠질 수 있도록 돕습니다.
이처럼 개인의 체중 증감 원인을 분석하여 적절한 처방을 해드리기 위해 홍채 체질 검사를 진행하는 것인데요. 또 인바디 검사는 비만도와 체성분을 확인할 수 있는 검사이죠. 따라서 본원에서는 두 검사의 결과를 토대로 개인의 체질과 현재의 체중 및 체성분 등을 고려하여 1:1 맞춤 처방을 해드리고 있으며 상담을 통해 교정이 필요한 생활습관 안내도 해드리고 있습니다.
출산 후 다이어트약 복용 ‘회춘당 비감캡슐’로 부담 없이 시작하세요.
흔히 체중 감량을 실패하는 주요 원인은 ‘공복감’을 참지 못해 식욕을 억제하지 못한다는 것입니다. 다시 말해 무리한 절식 또는 단식을 강행했다가 스트레스로 인해 한 순간 과식, 폭식 등의 이유로 실패하거나 요요현상을 경험한다는 것입니다. 즉 체중 감량의 성공은 ‘공복감’을 잘 견디는 것으로 좌우된다 해도 과언이 아닌데요. 식단을 조절하는 과정에서 부담이 없어야 꾸준히 유지할 수 있기 때문입니다.
이때 경희류한의원의 ‘회춘당 비감캡슐’은 평소보다 ① 식욕 억제를 도와줄 뿐 아니라 ② 공복감을 덜 느끼게 하므로 식이조절의 부담을 줄이는 데 큰 도움이 되실 텐데요. 또 ③ 체내 노폐물의 배출을 활성화하며 ④ 체지방 분해를 촉진하기 때문에 효율적으로 체중을 감량하는 데 도움이 되실 것입니다.
현재 시중에는 매우 다양한 다이어트 보조 식품이 존재하는데요. 하지만 개인의 체질에 따라 신체에 부담이 되어 어지럼증, 두통, 변비, 속 쓰림, 소화불량, 무기력증, 우울 등의 증상으로 지속적인 복용이 어려운 경우도 있죠. 하지만 본원의 ‘회춘당 비감캡슐’은 개인의 체질과 체성분에 따라 단계별로 처방을 해드리고 있으며 평소의 식습관과 생활 패턴에 관한 상담도 진행하여 교정이 필요한 부분도 안내해드리고 있기 때문에 신체적 부담도 크게 줄일 수 있다 말씀드릴 수 있습니다.
더불어 출산 후 다이어트약 복용뿐 아니라 검사 결과에 따라 침 또는 뜸 요법이나 아로마 온열 요법을 병행할 수도 있는데요. 어혈로 인한 복부의 찬 기운을 몰아내고, 기혈의 순환을 촉진하여 지방과 노폐물의 배출 기능을 원활히 만들어주는 것도 체중 감량에 큰 도움이 되기 때문입니다. 이는 산모의 전신 및 자궁 건강을 위해서도 필요한 과정이기도 한데요. 많은 산모님들이 아기를 낳고 나면 한 아기의 엄마로서 살아가야 하는 시간이 많아지다 보니 정작 한 여성으로서의 정체성을 잃어버렸다고 느껴 우울을 호소하기도 합니다. 이때 체중이 늘어난 상태라면 자존감은 더욱 낮아질 수 있습니다. 따라서 건강을 지키면서 효율적으로 살을 빼기 위해 출산 후 다이어트약 복용을 고민하고 계신다면 본원의 다이어트 클리닉에서 검사 및 상담을 받아보시길 권해 드립니다.
