아침에 일어나기 힘든 분들이라면 집중해야 할 보약
요즘 현대인들은 커피를 매우 즐겨 마십니다. 맛으로 즐기는 분들도 계실 테지만 대부분 피로를 해소하기 위해 카페인을 찾죠. 그만큼 현대인들은 불규칙한 생활의 패턴과 과도한 업무 및 스트레스로 인해 만성피로에 시달리고 있습니다. 만약 무리한 활동을 하지 않았는데도 몸이 쉽게 지치고, 휴식으로도 몸이 잘 회복되지 않으며 매일 ‘아침에일어나기힘들어요’라고 호소한 기간이 6개월이 넘는다면 만성피로증후군에 해당한다 볼 수 있습니다. 이 외에도 기억력과 집중력이 떨어지고, 두통, 근육통, 위장 장애, 식욕부진, 어지럼증, 수면 장애 등을 함께 겪을 수 있는데요. 이처럼 다양한 증상이 동반되면서 삶의 질을 크게 떨어뜨리는 만성피로를 하루 빨리 극복하려면 어떻게 해야 좋을까요? 오늘은 기력을 빠르게 회복시킬 수 있는 방법에 관해 포스팅을 해보도록 하겠습니다.
만성적인 피로뿐 아니라 면역력 개선까지 도와주는 ‘사향공진단’
동의보감의 기록에 따르면 공진단은 사향과 녹용, 산수유와 당귀 등으로 구성되어 있으며 하늘이 내려준 천명을 보존하고, 신수는 상승시키며 심화는 가라앉게 해주는 효과가 있다고 합니다. 이로 인해 오장이 튼튼해지므로 백병을 물리칠 수 있다고 알려진 으뜸가는 보약이라 할 수 있는데요. 특히 사향은 강력한 기혈의 순환을 돕는 데 탁월합니다. 막힌 곳 없이 원활히 소통시켜 주며 정신을 맑게 해주는 효과가 있죠. 또 녹용도 대표적인 자양강장제로 알려져 있습니다. 부족한 양기를 보충해주기 때문에 기력을 회복하는 데 많은 도움이 될 수 있죠. 그리고 산수유는 생식기능을 강화해주는 효능이 있으며 당귀는 혈을 보충하여 혈류를 개선하는 효과가 있는데요. 이 조합으로 인해 사향공진단은 전신의 기력뿐 아니라 면역력을 회복시키므로 만성피로를 극복하는 데 매우 효과적인 보약이라 할 수 있습니다.
사향공진단의 다양한 효능
- 원기 회복 및 피로 억제
- 면역력 증진 및 저하 예방
- 체질 개선
- 항산화 및 항노화, 항염증 작용
- 뇌의 활성화로 인한 기억력 개선
- 집중력 증진
- 만성통증 완화
- 성 기능 장애 및 정력 강화
- 불면증 개선
현대의학적인 연구의 결과에 의하면 이 약은 노화 작용을 지연시키는 항산화 효과가 있으며 면역력 강화 및 항염증, 피로 억제의 효과가 있다고 밝혀졌습니다. 또 뇌의 활성화를 도와주기 때문에 기억력을 증진하는 데 도움이 되기도 하죠. 더불어 뇌혈관의 혈류 개선을 도와주기 때문에 집중력을 높이는 효과도 있습니다. 따라서 치매를 예방하거나 증상을 개선하는 데 쓰이기도 하죠.
최근에는 만성 통증을 개선하는 효과가 있다는 보고도 있습니다. 신체의 기능을 회복시킴으로써 통증을 완화하는 것인데요. 기력이 부족한 상태에서는 통증도 더 크게 느끼며 예민해질 수밖에 없습니다. 따라서 원인 모를 만성 통증은 기력을 회복해주면서 치료의 효과를 높이는 것이 필요한데요. 이때 도움 될 수 있는 보약이 바로 공진단입니다.
또 이 약은 수면 장애를 개선해주는 역할도 합니다. 따라서 ‘아침에일어나기힘들어요’하는 분들은 안정적인 수면을 통해 피로를 개선하는 도움을 얻을 수 있기도 하죠. 무엇보다 원기를 단번에 회복시키는 효능이 뛰어나 피로 억제를 통해 만성피로증후군의 극복을 도와준다 볼 수 있습니다.
오전의 활기를 되찾는 복용 방법
기본적으로 사향공진단은 신선한 상태를 유지하기 위해 냉장 보관을 권장합니다. 단 장기간 복용할 계획이라면 냉동 보관하실 것을 권해 드리는데요. 다만 다음 날 복용할 것은 전날 밤 미리 실온에 꺼내두는 것이 좋습니다. 그리고 오전에 일어나 공복 상태에서 바로 미지근한 물을 한 잔 마신 후 최대한 침이 많이 나오도록 유도하여 충분히 씹어 드실 것을 권유 드립니다.
이는 즉효를 나타내는 한약으로 ‘아침에일어나기힘들어요’하는 분들도 복용하신 날의 컨디션이 확연하게 달라지는 것을 느끼실 수 있을 텐데요. 원기 회복과 면역력 증진, 체질 개선을 목적으로 한다면 약 30일 동안 꾸준히 드셔주는 것을 권장합니다.
만약 규칙적인 생활습관과 균형 잡힌 식습관, 안정적인 수면 시간, 운동 및 스트레칭, 스트레스 완화를 위한 관리 등을 병행해주신다면 더욱 빠른 체력 증진을 경험하실 수 있으실 텐데요. 단 복용 방법에 관해서는 개인의 신체적 특질에 따라 적합한 방향으로 안내가 이루어질 예정이니 ‘아침에일어나기힘들어요’라고 매일 호소하는 분이라면 충분한 진료 및 상담을 통해 안내를 받으시길 권해 드립니다.
사향공진단의 효능을 제대로 얻기 위한 TIP
1) 진짜 사향인지 확인
이는 멸종 위기에 처한 동물을 보호하는 협회인 CITES의 보호 대상인 사향노루로부터 얻는 것이기 때문에 한정적으로 공급될 수밖에 없습니다. 따라서 매우 귀한 약재라 할 수 있죠. 그렇다 보니 고가의 약재로 통용되기도 합니다. 하지만 CITES와 식약처의 인증을 받은 진짜 사향을 사용하는 것과 합성 약재를 사용하는 것은 단가에서 차이가 나는 것처럼 효과적인 면에서도 차이가 매우 큽니다. 특히 공진단의 효능을 좌우할 수 있을 만큼 핵심 약재이기 때문에 정식 인증을 받은 사향인지 꼭 확인해주는 것이 필요합니다.
2) 원방을 따른 함량인지 확인
정식 인증을 받은 약재를 사용한 것일지라도 함량이 적다면 충분한 효과를 기대하기란 어렵죠. 앞서 이 약재는 매우 귀하기 때문에 한정적인 공급량으로 고가의 약재에 속한다고 말씀을 드렸습니다. 따라서 함량을 줄이는 경우도 적지 않게 볼 수 있는데요. 그러나 사향의 효능을 제대로 얻고자 한다면 원방에 따라 부족함 없는 함량으로 만든 것인지 확인하실 필요가 있습니다.
3) 한의사 진단을 통해 처방
진짜 사향은 공식으로 인증된 경로를 통해 한의원으로 유통이 됩니다. 또 원방을 기준으로 하되 개인의 체질과 건강의 수준에 따라 안정적인 처방을 받으려면 한의사의 진료를 우선하는 것이 필요합니다. 이는 남녀노소 구분 없이 원기를 회복하는 데 있어 모두에게 도움이 되기는 하나 임산부의 경우 자궁수축으로 인한 유산의 위험이 생길 수 있어 복용을 금하기도 합니다. 또 개인의 신체적인 상태에 따라 복용량도 달라질 수 있으므로 충분한 진료 아래 처방을 받아 복용하실 것을 권해 드립니다.
