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계정을 잊어버리셨나요?

by 허공 Jan 02. 2023

서평 <아주 작은 습관의 힘>

최고의 변화는 어떻게 만들어지는가?

ATOMIC

1. 극도로 적은 양

2. 막대한 양의 힘을 내는 근원

HABIT

1. 습관

2. 규칙적으로 수행하는 일상적인 행위

작가: 제임스클리어

최고의 자기계발 전문가, 블로그 월 방문자 수 100만명, 구독자 수 50만명의 뉴스레터를 발행하는 파워블로그이자 뉴욕 타임스 베스트셀러 작가, 어렸을 적 촉망받던 야구 선수였던 그는 훈련 도중 얼굴 뼈가 30조각 나는 사고를 당했다. 그는 좌절 대신 매일 1퍼센트씩의 성장을 목표로 일상의 작은 성공들을 이뤄나갔다. 6년 뒤, 꾸준한 노력으로 대학 최고 남자 선수로 선정되었고, ESPN 전미 대학 대표 선수로도 선출되었다. 이 경험을 바탕으로 그는 자신을 인생의 나락에서 구해준 ‘아주 작은 습관의 힘’을 전세계에 알리는 최고의 자기계발 전문가가 되었다.

<인상 깊은 구절>

우리 모두 인생에서 불행을 겪지만 장기적으로 볼 때 인생은 대개 습관으로 결정되곤 한다. 모두 똑같은 습관을 가지고 있다면 누구라도 똑같은 결과밖에 나오지 않는다. 하지만 다른 사람들보다 더 좋은 습관을 가지고 있다면 더 좋은 결과를 만들어낼 수 있다.

내가 진일보하게 된 단 한 가지 방법이자 내가 선택한 유일한 방법은 작은 일에서 시작한다는 것이다. 이후 내 사업을 시작하고, 이 책을 쓰기까지도 내 전략은 한결같았다.

습관은 수많은 이득을 가져다주지만, 반대로 우리를 이전의 사고와 행동에 가두기도 한다. 세상이 바뀌고 있을 때조차도 말이다. 세상의 모든 것은 영구하지 않다. 삶은 끊임없이 변화하고, 그리하여 우리는 주기적으로 과거의 습관과 믿음이 여전히 자신에게 이득을 주고 있는지를 살펴봐야 한다. 자기 인식 결여는 독이다. 숙고와 복기는 해독제다.

사소한 변화가 우리의 삶을 변화시킬 수 있을까? 당신은 그렇다고 말하지는 않을 것이다. 하지만 한 번 더 변화가 일어난다면? 또 한 번, 또 한 번 일어난다면? 어느 시점에서 우리 삶이 작은 변화 하나로 바뀌었다는 걸 받아들일 것이다.

습관 변화의 성배는 단 한 번의 1퍼센트 변화가 아니라 수천 번의 1퍼센트 변화다.

성공은 도달해야 할 목표나 결승점이 아니다. 발전하기 위한 시스템이고, 개선을 위한 끝없는 과정이다. 습관을 바꾸는 데 어려움을 겪고 있다면 문제는 당신이 아니다. 문제는 당신의 시스템이다.

때때로 습관을 기억해내기 어렵다면 ‘분명하게’ 만들 필요가 있다. 시작할 기분이 들지 않는다면 ‘매력적으로’ 만들 필요가 있다. 어떤 습관이 지나치게 어려운 것이라면 ‘하기 쉽게’ 만들 필요가 있다. 그 습관을 꾸준히 할 기분이 들지 않는다면 ‘만족스럽게’ 만들 필요가 있다.

결과를 지속시키는 비결은 발전을 멈추지 않는 것이다. 작은 습관들은 더하기가 아니다. 그것들은 복리로 불어난다.

이것이 작은 습관의 힘이다. 변화는 미미하다. 하지만 결과는 상상이상이다.

<나의 생각>

매일 하는 습관이 한 번에 나를 바꾸지는 못합니다. 하지만 그 습관이 계속 이어진다면 마침내 나를 바꾸고, 내 인생을 바꾸고, 내 가족의 인생을 바꾸게 됩니다.

지금 하고 있는 당신의 습관이 바로 당신이라는 사람이요, 당신의 미래입니다.

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