숨을 길게 쉬면 몸은 이완되고,
숨을 짧게 쉬면 마음은 긴장된다.
숨이 길면 오래 살고,
숨이 짧으면 수명이 닳는다.
숨이 이어지면 삶도 이어지고,
숨이 막히면 삶 또한 멈춘다.
숨이 차면 내쉬고,
내쉼 뒤엔 들숨이 온다.
채워지면 비워야 하고,
비워지면 다시 채워야 한다.
숨은 곧 생명이다.
호흡 속에 생명의 비밀이 숨어 있다.
호흡을 지켜보면
생명의 기운을 얻고,
그 길은 비밀의 문으로 우리를 이끈다.
그러니 한숨만 내쉬지 말고,
천천히 들이마시고 내쉬며,
그 호흡을 바라보자.
숨길은 마음길로 이어지고,
마음길은 내면의 문으로 우리를 안내한다.