불안에 대한 기대 Expectancy model

[Expectancy Model]

만약 어떤 사람에게 “찬 물에 손을 넣을 건데 무척 차가울 겁니다.”라고 말한다고 생각해보자.

그리고 또 다른 사람에게 “찬 물에 손을 넣을 건데 그렇게 차갑지는 않을 겁니다.”라고 말한다고 상상해보자.

모두의 예상대로, 실상 같은 온도에 손을 넣더라도 그들이 주관적으로 느끼는 온도는 극명하게 차이가 난다.

즉, 어떤 기대(Expectancy)를 하느냐에 따라 느끼는 정도가 달라진다는 것이다. 물의 온도가 매우 차가울 것이라는 불안, 즉 불안에 대한 기대(expectancy of anxiety)는 당신이 경험하는 물의 온도를 차갑게 변화시킨다.

이는 우리 삶에도 적용된다. 아직까지 경험하지 않은 일에 대한 불안, 이에 대한 기대가 내가 경험할 모든 결과를 바꾼다.