“장롱면허”처럼 쓰여지지 않는 다이어트의 진짜 이유
누구나 살면서 한 번쯤은 등에 식은땀이 흐르는 '팩트 폭행'의 순간을 마주합니다. 오랜만에 만난 친구가 반가운 인사 대신 "어라, 너 관리 좀 해야겠다?"라는 말을 던질 때죠.
겉으로는 "에이, 요즘 좀 잘 먹어서 그래~"라며 허허실실 웃어넘기지만, 속으로는 자존심이 바닥을 칩니다. '내일부터 당장 뛴다!'라며 운동화 끈을 꽉 조여 매죠. 하지만 슬프게도 이 '분노의 다이어트' 유효기간은 길어야 사흘입니다. 작심삼일이라는 사자성어가 왜 우리 민족의 고전이 되었는지 몸소 체험하게 되죠.
저 역시 그랬습니다. 1주일도 못 가 치킨 냄새에 무릎을 꿇던 제 등을 떠민 건, 친구의 잔소리가 아닌 '건강검진 결과지'였습니다.
"고지혈증 위험군입니다. 관리 안 하시면 큰일 나요."
이 문장을 읽는 순간, 머릿속에서 경보음이 울리더군요. 자존심 상하는 건 참아도, 아픈 건 못 참는 게 사람인가 봅니다. 그제야 비로소 제 몸뚱이는 '귀찮음'을 이기고 러닝머신 위로 올라갔습니다. 참 간사하죠? 인간은 '보기 좋은 몸'을 가질 때보다 '살아야겠다'는 위기감이 올 때 비로소 움직입니다.
우리는 왜 매번 실패할까요? 제가 내린 결론은 하나입니다. 다이어트가 내 마음속 '우선순위'에서 밀려나 있기 때문입니다.
퇴근 후 맥주 한 잔 (우선순위 1위: 오늘의 스트레스 해소)
유튜브 보기 (우선순위 2위: 즉각적인 즐거움)
다이어트 (우선순위 10위: 언젠가 해야 할 숙제)
이 상태라면 아무리 좋은 운동복을 사고 식단을 짜봐야 소용없습니다. 다이어트는 그저 장롱 깊숙이 처박아둔 면허증처럼 이름만 존재할 뿐이죠. 유혹이 찾아오면 우리 뇌는 가차 없이 우선순위 10위를 버리고 1위를 선택합니다.
저는 예전에 "창업을 하려면 용기와 간절함이 필요하다"고 쓴 적이 있습니다. 그런데 다이어트도 똑같더군요.
주변을 보면 독하게 살을 빼는 분들이 있습니다. 그들은 의지가 남달라서가 아니라, '내 삶에서 다이어트를 우선순위 1위로 올려놓아야만 하는 강력한 이유(간절함)'가 생긴 사람들입니다. 건강상의 충격이든, 사랑하는 사람에게 받은 상처든 말이죠.
물론 매번 이런 극단적인 상황을 만들 수는 없습니다. 하지만 우리가 명심해야 할 것은 하나입니다. "지금 내가 살을 빼겠다는 다짐이, 내 머릿속 리스트 몇 번째에 있는가?"를 진지하게 자문해 보는 것입니다.