불행에서 벗어나기 위한 나만의 10가지 다짐

나를 불행하게 만드는 10가지를 바꾸는 방법

사는대로 살 수 없었다. 어디서부터 엉킨 건지는 중요하지 않았다. 바뀌는 것도 나중 문제였다. 일단은 지금 당장 내 행동부터 생각, 사용하는 말투까지 하나하나 되돌아볼 필요가 있었다. 

관찰했다. 스스로를 병들게 하는 어떤 것들에 대해. 그것들은 대게 반복적이고 허황되며 미숙했다. 그래서 그것들의 특징과 이유와 개선 방법에 대해 정리했다. 

나를 질책하면서 동시에 격려하는 내용이기에 누군가에겐 반감을 일으킬 수도 있겠지만 자신을 세세하게 돌아보는 노력만큼은 공유하고 싶다. 누구라도 끌려가듯 사는 것은 반대한다.  

1. 하지 않고 되려 한다.

: 이상향만 있고 계획은 없다.

→이미 존재하는 것을 바라기보다 미완성의 상태인 내 삶에 집중한다.

2. 해석하지 않고 평가한다.

: 결과로만 판단한다.

→실패를 다각적으로 바라보고 반드시 하나 이상 배운다.

3. 행복을 찾는다.

: 행복을 놓친다.

→ 따뜻한 말 한마디로 크나큰 행복을 직접 만들 수도 있다.

4. 말과 행동이 다르다.

: 스스로 자신에 대한 신용도를 잃는다.

→ 자기 자신을 위해 솔직한 마음을 인식하고 수용한다.

5. 눈에는 눈, 이에는 이로 되갚는다.

: 복수심 때문에 내 에너지를 타인에게 소모한다.

→ 내 에너지는 내 것이다.

6. ‘시간이 없다’고 말한다. 

: 개선의 의지가 없다는 걸 스스로 인정한다.

→ 단 5분이라도 내가 통제할 수 있는 여유 시간을 확보한다.

7. 쉽게 의존한다.

: 타인을 통해 내 문제를 해결하려 한다.

→혼자만의 시간을 통해 스스로 어떤 삶을 추구하는지 기준을 세운다.

8. 목표에 목적이 없다.

: 지킬 수 없는 것을 다짐하고 스스로 실패한다.

→ (목적을 동반한) 핵심 목표에 따른 단기 목표를 설정한다.

9. 감정 표현에 미숙하다.

: 둘 중 하나, 참거나 표출한다.

→ 특정 상황에 대한 표현을 다양한 방법으로 생각해본다.

10. 자신에게만 친절하다.

: 자기연민으로 자신과 타인 모두를 존중하지 않는다.

→ 남탓은 결국 자신을 파괴하는 행위라는 것을 기억한다.

<아래 링크는 유튜브 버전입니다>

https://www.youtube.com/watch?v=L8s41TuOCbY