슬럼프를 이겨내는 방법

정신적 고통에서 벗어나기

적지 않게 많이 겪고 있는 것중 하나가 바로 슬럼프이다. 인생을 살아가다보면 한번정도 찾아올수도 있고 여러번 찾아오기도 한다. 상황마다 다르겠지만 대체적으로 하는일마다 잘 되지 않고 하는일에 흥미를 잃어버려서 슬럼프가 찾아오기도 한다. 처음엔 무슨일이든 적극적으로 행동하고 열정을 불태웠지만 오랜시간이 흘러서

슬럼프를 겪고 나면 모든걸 내려 놓고 싶은 마음이 있었을 것이다. 

대부분이 울적한 마음이 들고 기본적으로 귀차니즘에 빠져 들게 되고 심각하면 우울증에 걸리기도 한다. 하지만 슬럼프도 어떠한 마음가짐을 가지고 있냐에 따라 슬럼프를 겪거나 겪지 않게 된다. 보통은 너무 앞만 보고 달려 왔음에도 불구하고 슬럼프를 겪기도 하고 잘 달리고 있다가 도중에 슬럼프를 겪기도 한다. 인생에 있어서는 슬럼프를 겪지 않는것이 좋겠지만 슬럼프는 또 다른 의미로는 한번쯤 쉬어가는 휴식이 아닐까 생각한다.

슬럼프도 너무 깊게 빠져 있는것은 좋지 못한 행동이다. 무엇이든 그렇겠지만 슬럼프 또한 다를것이 없다고 할 수 있다. 슬럼프 기간은 대체적으로 사람마다 다르겠지만 너무 오랫동안 깊게 빠져 있는것은 쉽게 헤어 나오질 못할 블랙홀에 빠져 있는 기분을 느끼게 되는것이기 때문에 가능하면 다시 한번 정신을 차리고 일상생활에 적응해야만 한다. 계속 표정도 좋지 못한 채로 있다보면 마음까지 울적해지고 일상생활은 물론이거니와 인간관계에 있어서도 서로간의 좋지 못한 감정으로 자리잡게 된다.

가장 슬럼프를 이겨낼 수 있는 방법중 하나는 바로 자기가 좋아하는 일을 찾아서 집중하는것이다. 아마 대부분이 알고 있는 방법일 것이다. 하지만 집중하는것도 좋지마 맑은 공기를 마시면서 등산을 하거나 동네 산책을 가볍게 즐기면서도 기분전환이 가능하고 기분전환을 통해 잠시나마 슬럼프에서 벗어나는 방법이 될 수 있다. 어디까지나 슬럼프는 감정의 변화가 가장 크기 때문에 지인과의 수다를 떨거나 맛있는 음식을 먹거나 신나게 어떠한 활동을 즐기다보면 어느새인가 나도 모르게 슬럼프는 잠시 스쳐지나가는 감정이구나 라는 것을 느끼게 된다.

인생은 단순하면서도 복잡한 세상이다. 단순하고 복잡하다고 하지만 끊임없이 기분이 축 쳐져 있는 상태에서 일상생활조차 지장이 생긴다면 주변 사람들이 당신을 어떻게 보겠는가? 당연 걱정스런 마음과 괜스레 신경쓰여서 왜 그런지 물어 볼 것이다. 그러한 모습을 보여주기 싫다면 본인 스스로가 슬럼프를 겪고 있다면 혼자 끙끙 앓고 있는것보다 친구이든 지인이든, 연인에게든 말을 해야만 조금이나마 해결할 수 있는 부분이 생기기 마련이다. 그럼에도 불구하고 여전히 슬럼프를 겪고 있다는것을 알리기 싫어해서 혼자만 알고 있는 상태에서 끙끙 앓고 있다면 정신적 장애나 기분장애까지 변질 될 수 있다.

모든 사람들이 회사를 다니면서 힘들어 하고 지쳐하고 쉬고 싶은 마음은 다 같다고 할 수 있다. 하지만 이러한 것을 감내하고 열심히 인생을 살아가는 것이다. 그런데 어디까지나 슬럼프는 겪기 마련이지만 슬럼프는 분명 나쁜것은 아니며 슬럼프를 통해 얻는게 있을 것이고 디딤돌이 될 수 있다는것은 누구나 잘 알고 있을 것이다.

슬럼프가 왔다고 해도 너무 꿍해 있는것보다 무엇이든 활발한 활동을 통해 기분전환 하는것이 가장 중요하다.

슬럼프도 우울감과 비슷한 감정이기 때문에 어떻게 생각하냐에 따라 깊게 빠지거나 금방 헤어나오게 되는 것이다. 간혹 깊게 생각하거나 작은 일에도 너무 심하게 반응하게 된다면 잠시 멈추어서 본인 스스로가 평소와 다른 감정으로 행동하고 말을 하고 있다면 필수적으로 감정상태를 확인해봐야 할 것이다. 

슬럼프를 겪고 난 후 오래시간이 흘러 뒤를 돌아보게 된다면 어쩌면 그 때의 슬럼프가 좋은 작용으로 행해졌다면 나를 한 단계 업그레이드 할 수 있는 계기가 되었구나 라는 것을 알게 될 것이다. 모두가 인생을 살아가면서

슬럼프를 겪지만 그 슬럼프 또한 인생을 살아가면서 좋게 작용하는 계기가 되었다면 다행이지만 그렇지 않다고 해도 너무 걱정하지도 말며 잠시 스쳐지나가는 감기처럼 생각한다면 어떠한 슬럼프가 왔다고 해도 견뎌낼 수 있는 용기도 생기고 힘이 생기게 될 것이다.