43. 삼간의 행복한 참살이

20231029일

현재를 살기

남들과 비교하지 않고

현재를 행복하게 사는 방법이 있다.

마인드풀니스(mindfulness) 명상 실천이다.

마인드풀니스는

현재의 내적 반응과 행동에 대한

비판단적 자각을 유지하는 상태를 말한다.

마인드풀니스는

순간순간 떠오르는

생각과 느낌에 집중한다.

다만 그 생각과 느낌을

해석하거나 판단하려 하지 않는다.

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마인드풀니스는 '마음+충만'이

합쳐진 것으로 '가득 찼음'을 의미합니다.

현재에 충실하고, 노력하여 최선을

다하는데, 집중합니다.

오직 오늘 여기에서 지금의

현재 순간에 최선을 다해 살아가며

외부 세계와 비교하는 것을 차단합니다.

과거는 ‘감사’하고

현재는 ‘긍정’하며

미래는 ‘희망’하라.

오늘 여기 지금

이 순간 내리는 선택이

내 운명을 결정합니다.