에크하르트 톨레 "현재의 힘"을 읽고
"The Power of Now" 제 1장 & 제 2장을 중심으로
나는 매일 아침 눈을 뜨자마자 머릿속이 가득 찬다. 어제의 실수, 오늘 해야 할 일, 그리고 다가올 미래의 불확실성이 나를 압도한다. 퇴근 후에도 머릿속은 일 생각으로 가득하고, 내일의 걱정으로 잠들기 어렵다. 이런 날들이 반복되면서 나는 내가 진정 원하는 게 무엇인지도 모르고, 그저 하루하루를 버티는 기계처럼 느껴졌다.
그러던 어느 날, 에크하르트 톨레의 "The Power of Now"를 읽게 되었다. 그리고 그 책은 내 일상에 작지만 큰 변화를 가져왔다.
현재 순간의 힘: 일상이 달라지다
톨레는 이렇게 말한다.
"Realize deeply that the present moment is all you ever have. Make the Now the primary focus of your life."
이 구절은 나에게 큰 충격이었다. 생각해 보니, 나는 지금 이 순간을 온전히 살아본 적이 없었다. 과거의 후회와 미래에 대한 불안 속에서 현재를 잃어버린 채 살아왔다. 책을 읽으며 나는 내가 너무 많은 시간을 머릿속에서 허비하고 있다는 걸 깨달았다. 출근길에는 오늘의 걱정으로 가득했고, 점심시간에도 일을 떠올리며 마음 편히 음식을 맛본 적이 없었다.
그래서 작은 연습을 시작했다. 아침에 커피를 마실 때, 커피의 향과 맛에 집중하려 했다. 출근길에는 주변 풍경을 바라보며 지금 이 순간에 머무르려고 노력했다. 이렇게 현재에 집중하는 작은 순간들이 하루를 조금씩 바꾸기 시작했다.
에고에서 벗어나기: 스스로를 판단하지 않기
내가 스스로를 괴롭히던 가장 큰 원인은 내 안의 "비판적 목소리"였다. "왜 그렇게 했을까?" "좀 더 잘했어야 했는데." 이런 생각들은 나를 끊임없이 몰아붙였고, 스스로를 부족하게 느끼게 만들었다. 톨레는 이를 에고의 목소리라고 부르며 이렇게 말한다.
"You are not your mind. You are the awareness behind it."
이 말을 읽고 나는 내 생각과 나 자신을 분리하는 연습을 시작했다. 생각 자체가 내가 아니라는 깨달음은 놀라웠다. 내 머릿속에서 끊임없이 흘러나오는 부정적인 생각들을 가만히 관찰했다. 처음엔 쉽지 않았지만, 점차 "내가 스스로를 이렇게 괴롭히고 있었구나"라는 걸 알게 되었다.
현재에 머무르는 작은 연습들
현재에 머무르려는 시도는 처음엔 어색했지만, 작고 쉬운 방법들로 시작했다.
호흡에 집중하기
일이 바쁠 때, 스트레스를 느낄 때면 잠시 멈추고 호흡에 집중했다. 톨레는 이렇게 말한다.
"When you are stressed, pause and focus on your breathing. It brings you back to the Now."
단 몇 초라도 호흡에 집중하면 생각의 소용돌이에서 벗어나 마음이 한결 차분해졌다.
일상 속에서 순간을 즐기기
점심을 먹으면서는 음식의 맛과 냄새에 집중했다. 걸어가는 동안에는 발걸음과 바람을 느꼈다. 지금 이 순간을 온전히 느끼는 연습을 통해, 매일의 사소한 순간들이 더 특별하게 느껴졌다.
생각을 관찰하기
부정적인 생각이 떠오를 때, 그것을 억누르거나 외면하지 않고 그냥 바라봤다. "이건 단지 생각일 뿐이야"라고 스스로 말하며 그 생각에 휘둘리지 않으려 했다.
에고에서 자유로워진 일상
책을 읽기 전에는 내 삶이 끊임없는 비교와 불안의 연속이었다. 친구와 자신을 비교하거나, 미래의 실패를 걱정하느라 마음이 늘 분주했다. 그러나 톨레는 이렇게 말한다.
"The primary cause of unhappiness is never the situation but your thoughts about it."
이 말을 통해 나는 내가 겪는 불행의 대부분이 외부 환경이 아니라 내 마음속에서 만들어지고 있음을 깨달았다. 그 뒤로는 스스로를 덜 비판하고, 상황을 있는 그대로 받아들이는 연습을 했다.
예를 들어, 일이 잘 안 풀리거나 실수를 했을 때, "나는 부족한 사람이다"라는 결론을 내리기보다는, "이것도 삶의 일부일 뿐이다"라고 스스로를 위로했다.
현재를 살아가는 힘
톨레는 이렇게 말한다.
"Whatever the present moment contains, accept it as if you had chosen it."
이 말은 나의 태도를 바꾸었다. 과거에는 힘든 일이 생기면 저항하거나 회피하려 했지만, 이제는 그 상황을 있는 그대로 받아들이려 노력한다. 오늘 하루가 힘들어도, 지금 이 순간에 충실하면 그것이 내일의 평화를 가져다준다는 것을 깨달았다.
결론: 평범하지만 특별한 삶
나는 여전히 평범한 사람이다. 내 삶에는 여전히 스트레스와 문제들이 있다. 하지만 "The Power of Now"를 통해 나는 더 이상 과거에 얽매이거나 미래에 휘둘리지 않는다. 지금 이 순간을 살아가는 연습은 나의 삶을 조금씩 바꾸어 주었다. 작은 일에도 감사하게 되었고, 더 이상 스스로를 괴롭히지 않는다.
많은 사람들이 나처럼 일과 삶 사이에서 균형을 찾으려 애쓰며 살아갈 것이다. 이 책은 그 균형을 찾는 데 큰 도움이 될 것이다. 지금 이 순간, 여러분도 저와 같이 작은 연습으로 평화를 찾아보기를 바란다. 지금이야말로 삶을 변화시킬 수 있는 가장 중요한 순간이다.
