두 드 림 의 미 학

아침 잠자리에서

일어나기 전에 온몸을 두드린다

정신만 깨어나는 것이 아니고

밤새 굳은 몸을 깨워주는 동작이다

발 끝부터 발목, 정강이, 허벅지, 고관절, 단전, 배꼽,

복부전체 순으로 마사지를 해준다

그다음 엎드린 자세로 눈주위 혈을 눌러준다

고양이 자세도 해주고

브릿지 자세, 오금 펴기도 하고 일어난다

도리도리, 도수 체조로 마무리한다

이 절차가 아침 침대에서 하는

온몸 풀어주기 운동의 코스 다

어느 날은 귀찮아지기도 하지만

몸에 유연성을 주기하기 위한 가장 기본적인 스트레칭이라

빠지지 않고 하려고 노력한다

밤새 굳은 몸으로 움직이다 경직된 신체 일부에서

잦은 충돌이 일어날 수 있다

사고를 미연에 방지할 수 있는 최소한의 자기 방어 조치의

일환이라 할 수 있다

피를 원활하게 돌게 하고

경직된 근육들을 풀어주는 운동이 두드려 주는 것이다

두드림은 굳은 몸을 풀어주는 훌륭한 요법이다

두드려라

그럼 열릴 것이다

몸이 활짝ᆢ