마음근육 단련
3. 신선한 치즈 맛보기
이른 새벽에 가계문을 열고 밀가루 반죽을 치대던 영수,
창가로 스며드는 결 고운 햇살에 분분(紛紛)이 날리는 밀가루처럼 자신의 꿈이 점점
비산(飛散)되어 가고 있다고 생각을 한다
내일도 이 일을 할 수 있을지 걱정을 하며..,
가계를 시작할 때 꿈꾸었던 찬란한 미래는 희미하게 사라지고 태산도 녹일 듯 뜨거웠던
열정은 이미 화석화 되어 버렸다
우리의 삶은 변화와 도전의 연속이다
지금의 편안함에 안주하거나 익숙해지면 바보나 멍청이가 되어 아무것도 할 수 없다
지금의 편안함을 과감히 포기할 줄 알면 분명 달콤하고 신선한 치즈를 맛볼 수 있다
삶의 목표는 편안함이 아니라 편안함을 벗어나는 것이어야 하고 자신의 안락지대(comfort zone)를
넓혀가는 것이 아니라 안락지대를 벗어나야한다
성공은 늘 안락지대 밖, 위험한 곳에 숨어 있기 때문이다
맛난 빵집으로 성공하기를 소망하는 빵쟁이는 우선은 현재 자신의 편안한 동굴,
삶의 현장에서 걸어 나오기로 했다
성공을 위해서는 대다수 사람들이 실천했다는 것은 무엇이든 다 따라서 시도해 해보기로 했다.
없는 시간을 쪼개 성공 전도자의 강연회장도 기웃거려 본다.
그러나 맘이 급해서 무대뽀로 목표지점까지 숨가쁘게 달려가 한 순간에 얻으려는 잘못을
알지 못하는 게 문제다
한걸음 한걸 걸음 차근 차근 1만 시간을 투자해도 잡힐까 말까 한 성공,
인고와 숙성의 과정을 기다리지 않고 훌쩍 건너 뛰어 얻고자 할 때 우리의 뇌는 갑작스런
습관이나 행동 변화에 강력한 저항을 하며 온갖 핑계와 이유를 만들어 성공 가도에 급 제동으로
방해를 한다.
동기부여나 의지력이 고갈되어 목표로 가는 길을 지탱해주지 못하는 순간을 만나면 지체 없이
안락지대(comfort zone)로 돌아가 버린다
모든 게 도루 아미타불이다
다이어트 과정에서 항상 반복되는 요요 현상이 그 단적인 사례이다
그래도 우리는 년 초만 되면 날씬하고 잘 발달된 근육질의 몸매가 경쟁력이요 상품으로
소비되는 시대에 조각 몸매를 꿈꾸며헬스클럽에서아령을 들고 땀을 흘린다.
작년에도, 제 작년에도, 매년 신년 통과 의례처럼굳은 결심과 각오로 기운차게 시작한
운동은 작심삼일,연전연패(年戰年敗)를 기록한다
왜 우리는 목표한 운동에, 금연에 실패할까?
우리의 의지력은 정말 형편 없이 나약하기만 한 것일까?
이젠 방법을 찾아야 한다.
그 방법은 현재의 생활 습관을 안전지대에서 평온하게 유지하고자 하는 우리의 뇌와 생활 태도를
살살 달래야 한다
저돌적으로 목표에 돌진하여 한번에 큰 결과를 한번에 얻고자 하는 전략은 절대 성공할 수 없다
우선 달성 가능한 작은 행동이나 목표를 설정한다
그리고 그것을 반드시 실천하여 성공을 습관으로 굳히는 것이다
즉 안락지대 밖으로 살짝 한발을 내밀어 보는 것 이다
특별한 저항이 없다면 조금씩 조금씩 원하는 목표로 보폭을 넓혀가면 된다
그런 행동이 여러 번 반복되면 뇌는 아직 안전지대에서 별 이상이 없다고 착각을 하여
습관으로 길들이는데 별다른 저항을 하지 않는다
1년에 책 한 권도 제대로 안 읽어본 사람이 매일 30분씩 책을 읽겠다는 결심은 반드시
실패할 것 이다
그러나 하루 1페이만 책을 읽겠다는 목표는 성공하기 쉽다
한 페이지 책을 읽기에는 대단한 의지력이나 거창한 동기부여와 에너지를 필요로 하지
않기 때문에 머리속 저항과 충돌하지 않아 성공할 수 있다
한 페이지 읽는 게 재미 들리면 두 페이지를 읽어도 별다른 저항을 없을 것 이다
그래서 조금씩 조금씩 외연을 확대해 나가면 나중에 한 권도 거뜬히 읽을 수 있고 책 읽기가
자연스럽게 생활 습관으로 굳어질 것이다.
성공 가능한 작은 것부터 시작하여 그 실천 과정을 습관으로 만들면 된다
비록 작은 목표를 설정하고 실천한다고 얕보지 마라
큰 목표를 정해서 한 두번 정도만 실천하는 것은 성공과는 아무런 관련이 없다
실천 가능한 목표를 세우고 반드시 달성한다
그리고 매일 실천을 하여습관으로 굳히는 게 중요하다
감정의 기복이 심한 날이라도, 육체적 피곤함이 쓰나미처럼 몰려와도 반드시 실천하는
견고하게 굳어진 생활습관이 성공의 첩경이다.
한 순간에 모든 것을 얻고자 하면 반드시 동티난다
반드시 점진적으로 그리고 할 수 있는 것부터 조금씩 습관화 해야 한다
거창한 계획, 좋은 계획을 세웠으나 실천하자 못하는 것 보다는 우선 할 수 있는 작은 것 부터
실천하면 자신감이 쌓이고 그 자신감을 통하여 더 큰 목표로 나가는 실천의 추진축이 될 수 있다
아직은 먼발치지만 그래도 성공의 고지가 조금 보인다.
성공의 첫 번째 원칙은 거창한 목표보다는 실천 가능한 것부터 시작하라는 것이다
무언가를 성취하는 최상의 길은 일단 실행에 옮기는 것이다
용기는 나중에 찾아도 된다
세상을 움직이는 것은 감춰진 생각이 아닌 용감한 실행에 있다
항상 할 수 있는 일이 별로 없다며 아무런 행동도 하지 않고 사는 잘못을 반복하지 말고
지금 당장 실천 가능한 것부터 시작해서 좋은 습관을 친구로 만들어 버리자
메일 눌러대는 SNS타임란에는 긍정적 이야기부터한 줄 적고 시작해보자
오늘 바로 실천할 수 있는 실행 목표를 노트에 적고 크게 외쳐보자
그리고 반드시 그것을 실행해 해보자
조금만 인내하고 그 길을 조금씩 뚝심 있게 걸어 가면 성공자의 인생이 곧 펼쳐질 것이다
