배열증 환자분들에게 가장 많이 해드리는 말
등이 뜨거운 질환은 어떻게 관리해야 할까요?
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안녕하세요. 한의사 권고은입니다.
오늘은 한열질환의 치료, 그 중에서 가장 자주 만나볼 수 있는 배열증의 생활관리에 대해 알려드리도록 할게요.
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배열증이 뭔가요?
먼저, 배열증이 어떤 질환인지 알려드리도록 할게요. 배열증은 말 그대로 등이 뜨거워지는 질환입니다. 그냥 듣기에는 아무것도 아닌 증상처럼 느껴질 수 있지만, 실제 증상을 겪는 분들은 큰 고통을 호소하는 질환입니다.
실제로 배열증 때문에 잠을 자지 못하거나, 우울감을 느끼거나, 응급실을 방문하는 등의 심각한 경우의 환자분들을 자주 만나볼 수 있습니다. 일반적으로 심리적 문제, 소화기능의 문제, 각종 통증질환, 체형의 문제를 동반한 환자분들이 많구요.
이 증상은 뇌나 척추 mri 검사를 해보거나 신경전도 검사 등 다양한 검사를 해봐도 큰 이상이 없다고 나오고, 진단명 마저 확실하지 않으니 아무것도 모르는 상황에서 절망감을 느끼며 내원하는 분들이 참 많은데요.
한의학에서는 이렇게 등이 뜨거워서 불편감을 느끼는 질환을 배열증, 즉 등이 뜨거운 질환이라고 부릅니다. 이처럼 뜨겁거나, 차가워서 불편감을 느끼는 질환을 통틀어 한열질환으로 분류할 수 있죠.
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배열증이 생기는 원인
그럼 이렇게 등이 뜨거워서 고생하는 질환인 배열증은 왜 생기게 되는걸까요? 한의학적으로 배열증은 크게 두가지 원인에 의해서 생길 수 있습니다.
그 중 첫번째는 바로 실열입니다. 한의학에서는 우리 몸의 병적인 상태를 한열에 빗대어서 설명합니다. 같은 증상이라도 열로인해 생기는 열증, 한으로 인해 생기는 한증으로 설명을 달리 하는 것이죠.
이 중에서 열은 또다시 실제 열과 가짜 열로 나뉩니다. 실제 열은 우리 몸의 기력이 성하고 자율신경계의 항진 양상이 보이는 경우 진단할 수 있습니다. 혈압이 높고, 얼굴이 붉고, 체격과 식욕이 좋은 분들이 과도한 스트레스를 받는 등의 원인으로인해서 열증을 호소하는 경우죠. 이 때는 실제로 얼굴이나 상체에 땀이 많고 실제 만져보았을 때 체온도 높은 경우가 많습니다.
두번째로는 허열이 배열증의 원인일 수 있습니다. 몸 자체의 열은 많지 않은 상태인데, 오래된 스트레스나 과로, 질병 등으로 인해 우리 몸의 한열 균형이 깨어진 상태입니다. 저희 한의원에서는 이런 분들을 진단하기 위해 체열진단기를 사용하는데요. 허열로 인한 배열증 환자분들의 경우 주로 아랫배나 사지 말단, 하체의 체온이 뚜렷하게 떨어지면서도 손발바닥은 오히려 뜨거워지는 전형적인 허열패턴의 체열을 보이게 됩니다.
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배열증을 관리하는 마음
그렇다면 이렇게 등 뜨거움으로 고생하는 배열증을 관리하기 위해서는 어떻게 마음을 다스려야 할까요? 배열증 환자분들에게 공통적으로 보이는 특징을 통해 그 방법을 몇가지 알려드리겠습니다.
먼저 배열증 환자분들의 대부분은 매우 세심하고 섬세한 성향의 환자분들이 많습니다. 몸이 지치면 짜증이 늘거나, 심한 스트레스 상황에서는 욱하는 경향이 생기는 등의 차이는 있지만, 기본적으로 생각이 깊고 섬세한 분들이 주로 배열증이나 한열질환에 걸리는데요.
이런 성향의 환자분들이 배열증을 극복하기 위해 기본적으로 지키셔야 할 내용은 바로 깊게 생각하지 않으려는 노력입니다. 한의학적으로 생각을 너무 많이 하면 혈을 소모한다는 말이 있습니다. 혈은 우리 몸의 음, 진액에 포함되는 개념으로 우리 몸을 안정시키고 영양하는 생리기능을 통틀어 말하는 것으로 생각할 수 있습니다.
생각이 너무 많아지면 우리 몸은 에너지가 없음에도 불구하고 계속해서 교감신경을 항진시키고 스트레스 호르몬을 분비합니다. 한의학적으로는 진액이 소모되고 나쁜 열이 발생하는 기전이 생기는 것이지요.
그렇기 때문에 배열증 환자분들은 가급적, 너무 깊이 생각하고 심각하게 생각하는 것을 피해야 합니다. 질환의 증상에 대한 것도 마찬가지입니다.
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배열증을 관리하는 습관
배열증을 관리하기 위해서 가장 중요한 습관은 바로 규칙적인 생활을 지키기 위해 노력하는 것입니다. 배열증을 설명하는 한의학적인 개념인 열을 생리학적으로 설명하면, 가장 유사한 개념은 바로 자율신경계입니다. 그렇기 때문에 우리 몸의 긴장과 이완을 조절하는 자율신경계의 균형이 깨지는 것이 한열질환이 발생하는 중심적인 원인이 됩니다.
한의학적인 한열치료란, 물론 조금 더 큰 개념을 포괄하는 말이긴 하지만, 현대의학적으로 설명하면, 자율신경계의 불균형 상태를 조절하는 것이라고 설명해도 크게 틀린 말이 아닙니다. 그렇기 때문에 배열증을 치료하기 위해서는 자율신경계의 균형을 회복하는 것이 가장 중요한데요.
이 자율신경계의 균형을 회복하기 위해서는 무엇보다 규칙적으로 먹고, 규칙적으로 자는 생활을 유지하는 것이 중요합니다.
하루의 생활리듬은 우리 몸의 호르몬 체계와 자율신경계 체계가 모두 함께 어우러져 작용하는 종합적인 리듬입니다. 실제로 배열증 환자분들의 경우, 밤낮이 바뀌거나 식사 패턴이 나빠지면 증상이 악화되는 일이 매우 흔합니다. 그러므로 집에서 배열증을 관리하시기 위해서는 무엇보다 규칙적인 생활을 유지하세요. 여력이 되신다면 오전 중에 30분에서 1시간 정도의 가벼운 산책을 해주시는 것도 큰 도움이 됩니다.
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배열증 치료시 절대 피해야하는 것
마지막으로 배열증을 치료할 때 절대 피해야하는 두가지 기호식품을 알려드릴게요. 먼저 첫번째로, 진료실에서 가장 먼저 중단하도록 하는 음식은 바로 커피입니다. 다들 아시겠지만 커피는 교감신경을 자극하는 음식입니다. 커피에 예민한 분들은 커피 때문에 수면에 방해를 받기도 하고, 소화에 불편감을 느끼는 경우도 많죠.
배열증 환자분들의 경우, 스스로가 커피에 예민한 편이 아니라고 해도, 커피를 마시는 것은 절대 피하시는 것이 좋습니다. 커피는 실제로 자율신경계에 영향을 미치기도 하고, 소화기능에도 영향을 미칠 뿐만 아니라, 경우에 따라 생활 리듬에도 영향을 미칩니다.
아침에 너무 피곤해서 커피가 없으면 버틸 수 없다고 하는 분, 이런 경우는 그 피로감을 치료하셔야지 커피에 의존하시면 안됩니다.
그리고 두번째로 배열증 치료에 크게 방해되는 기호식품은 바로 술입니다. 이 술 역시 자율신경과 생활 리듬에 좋지 않은 영향을 미칠 수 있고, 내장기능과 우리 몸의 대사 작용에영향을 미칠 수 있어 배열증 치료에 큰 방해가 됩니다. 실제로 배열증 환자분들 중 알콜 문제를 가지고 오시는 경우가 가끔 있습니다. 이런 경우 알콜 이슈를 선행해서 치료한 후에 배열증 치료를 하시길 권합니다.
여기까지, 배열증 치료를 위해 환자분들께 안내드리는 내용에 대해 알려드려보았습니다. 배열증은 일반 병원에서 명확한 진단명이 나오지 않고, 다양한 부증상을 함께 가지고오는 경우도 많고, 오랫동안 고생한 상태로 내원하는 경우가 많기에 환자분 마다 원인의 비중이 다르고 치료의 방향 역시 매우 다르게 잡아야 합니다.
모든 질병이 그렇지만, 배열증은 특히 초기에 치료를 시작 할수록 회복할 가능성이 높은 질환이고, 시간이 지남에 따라 점점 증상이 심해지는 질환이기도 합니다. 그렇기 때문에 해당 질환으로 고생하시는 분들은 오래 질환을 방치하지 마시고 적절한 치료를 받으셔서 증상을 회복하시길 바랍니다.
감사합니다.
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배열증 자가진단 진행하기 링크 : https://form.typeform.com/to/KFGD6GWQ (클릭하세요)
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