공샘두줄 [행복한 삶]

자격지심을 버려야지

자격 없는 사람이

더 많이 갖더라구

  -자격지심.<공샘두줄>

무엇보다도 스스로 만족할만한 자격을 갖추십시오.

그러면 자격지심이 사라집니다. 자격이 없다고 생각하는 사람일수록 자격지심이 드는 거니까요.

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자격지심은 누구에게나 나타날 수 있는 일반적인 감정입니다. 하지만 자격지심이 심해지면 대인관계 문제나 심리적인 어려움을 겪을 수 있으므로, 적절한 대처가 필요합니다.

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자격지심이 있는 사람일수록

과도한 경쟁 의식을 가집니다. 다른 사람과 자신을 비교하며, 항상 더 잘하고 싶어 합니다. 작은 성공에도 만족하지 못하고, 더 큰 것을 쟁취하려고 노력합니다.

자기를 과시합니다. 자신의 능력이나 소유물을 과시하며, 다른 사람에게 인정받고 싶어 합니다. 때로는 허풍을 떨거나 과장된 모습을 보이기도 합니다.

비난을 하기도 하고 공격성을 나타냅니다. 자신보다 나은 사람을 시기하고 질투하며, 비난하거나 공격적인 태도를 보입니다.

방어적인 태도를 취하기도 합니다. 다른 사람의 비판이나 조언을 받아들이지 못하고, 자신을 방어하려는 모습을 보입니다. 작은 실수에도 과민하게 반응하거나, 죄책감을 느끼기도 합니다.

완벽주의의 경향을 가지기도 합니다. 모든 일을 완벽하게 해내려고 노력하며, 작은 실수에도 스스로를 비난합니다.

타인에 대한 의존도가 높은 사람으로  다른 사람의 인정이나 칭찬에 의존하며, 스스로의 가치를 객관적으로 평가하지 못합니다.

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자격지심이 생기는 이유는

첫번째로 어릴 적 부모의 과도한 비교나 칭찬, 실패에 대한 비난 등 부정적인 경험이 자격지심을 키울 수 있습니다.

두번째로 주변 사람들과 자신을 비교하며, 상대적인 박탈감을 느낄 때 자격지심이 생길 수 있습니다.

세번째로 자신의 능력에 대한 확신이 부족하고, 스스로를 과소평가할 때 자격지심이 나타나기도 합니다.

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자격지심을 극복하기 위해

단점을 객관적으로 바라보고, 스스로를 있는 그대로 사랑하는 것이 중요합니다.

다른 사람과의 비교는 불필요한 스트레스를 유발할 수 있습니다. 자신만의 목표를 설정하고, 자신의 성장에 집중해야 합니다.

자신을 격려하고 지지하는 긍정적인 자기 대화를 통해 자신감을 키울 수 있습니다.

무엇보다도 스스로 만족할만한 자격을 갖추십시오. 그러면 자격지심이 사라집니다.