4/18: 크로스핏 26

Cardio To Lift

30분

- 1마일(1.6km) 달리기

- 8분간 중량 높여가며 The Bella Complex

(클린 - 숄더 투 오버헤드 - 프런트 스쾃 - 숄더 투 오버헤드)

- 1마일(1.6 km) 달리기

오늘의 운동은 달리기로 시작해 달리기로 끝났다. 처음 달리기는 힘들었는데 마지막 달리기는 몸이 풀려서 달릴 만했다. 달리기와 달리기 사이, The Bella Complex는 최고 65파운드를 들었다. 8분 동안 반복해야 하지만 무게를 더 높이지는 못할 것 같아서 2분이 남은 상태에서 바로 달리기로 넘어갔다. 두 번째 달리기를 마쳤더니 28분이 지나 있었다. 웨이트를 2분 더 했으면 시간 딱 맞게 들어올 수도 있었겠다.