9/15 (금): 크로스핏 23

BURPS at the BAR

For time: 30 min cap

21 Deadlifts 225/155

42 Burpees

15 Frontsquats 185/125

30 Burpees to target

9 Hang Clusters 135/95

18 Burpees over bar (facing)

then buy out with 45 Toes to Bar

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남편이 휴가라 12시 운동 함께 다녀왔다. 오늘의 운동은 정해진 개수를 끊지 않고 한번에 끝내는 게 포인트라 하여 무게를 적당히 조정했다.

- 데드리프트 21개: 65파운드

- 프런트스쾃 15개: 45파운드 시도했다가 40파운드로 내림

- 행클러스터 9: 40파운드 시도했다가 35파운드로 내림

아하하;; 나 중량 스쾃 진짜 못하는구나. ㅠㅠ

그래도 시간 내에 바벨 운동이랑 버피 다 마치고 철봉 대신 기둥 잡고 누워 Toe to Post 45개 완료했다.

오늘도 남편과 함께해서 즐거웠다.