"젊어서 몸을 어떻게 다루었는지는
나이가 들면 고스란히 나타나는 법이야"
젊어서 관리를 소홀히 하면
‘병은 쾌락의 이자'라는 말이 있듯이
나날이 버거워지는 병의 무게를 짊어지고 살아야 한다.
"나이를 먹는 건 괜찮아.
한데 산소탱크가 달린 휠체어에서 살아야 한다면
어떻겠어?
지금 알아서 미리 막을 수 있다면
무조건 막아야지.
나이가 들면
인생을 더 느긋하게 즐길 수 있는 기회가 생기거든.
단,
끔찍한 질병에 시달리지 않는다는
전제하에 말이야.
건강을 유지할 수 있다면
어떤 노력이라도 하야지.
담배나 몸에 해로운 것들은 절대 하지 말아야 하고.
그런 것들이 쌓이면
나중에 그 여파가 반드시 드러나니까 말이야"
"병은 말을 타고 들어와 거북이를 타고 나간다"라는 속담이 있다.
건강을 돌보지 않고 되는대로 살면서 "뭐 어때서? 누구나 언젠가는 다 죽어." 하는 것은 비겁하다.
"그런데 정작 고통받는 사람은 누군 줄 알아? 바로 가족들이야."
과식하고 운동을 게을리하고 담배를 피우며 살다가
때가 되면 편안하게 세상을 떠난다고
어떻게 장담할 수 있겠는가.
언제 죽을지는 선택할 수 없지만
몇십 년이라는 시간을 건강하게 살다 떠날지
끔찍한 육체의 고통을 이고
하염없이 고통받다가 떠날 것인지는
선택할 수 있다.
'내가 알고 있는 걸 당신도 알게 된다면'중
4일 여행에 3.5kg이 늘었다.
그래서 40시간째 금식 중이다.
여행에서 늘어난 체중을
다시 빨리 복귀해야 하기 때문이다.
그렇지 못하면
진정 다시 체지방으로 뀌어 버린다.
현재의 내 몸은 그렇다는 것을 알고 있다.
체중관리를 하면서
요즘 계속 느끼는 것은
감량을 위해선 단식이 우선이라는 것이다.
운동으로 감량은 매우 무리가 있다.
운동은 감량된 몸을
좋게 유지할 수 있도록 도와주는
보조역할 정도다.
내가 운동을 하는 이유는
먹는 것을 좋아하기 때문이다.
잘 먹고 건강하게 살고 싶다
건강한 것이 돈도 시간도 버는 것임을 알고 있다.
노화는 순리다.
나이 들면 어찌 되었건 병원을 갈 일이 잦아진다.
젊어서 건강 관리를 해두면
병원에 나갈 비용과 병원 갈 시간에
맛있는 거 먹으며 여행을 할 수 있는 시간이 생긴다.
그럼에도
노화가 진행되면 분명 병원 갈 일이 많아지겠지만
그래도 관리를 했기에 그나마 덜 가게 될 것이다.
정말 공감되는 내용이다.
나 또한 그간 안 좋았던 생활습관에
결국 몸이 너무 괴로워 짐을 절실히 체감하고
올해부터는 여러 가지로
내 몸과 대화하며 생활일지를 적어나가며
생활에 패턴을 바꾸었다.
10~2(중요 수면시간)에는 수면을 취하도록 노력하고 있다.
9:30~3:30 수면시간을 노력중이다.
식사도 18:6의 간헐적 단식을 지속 중이다.
탄수화물은 주로 비정제로 하고 있다.
새벽에 일어나 매일 운동을 하고 있다.
몸이 좋아짐을 체감하고
꾸준히 지켜나가고 있다
우리 가족의 건강한 미래를 위해
