수영 실력을 늘리기 위한 소소한 팁
체크리스트의 좋은 점은
원하는 목적
당연히 해야 하는 일을 위해
무엇을 했고
무엇을 하지 않았는지를
점검을 할 수가 있다는 것이다.
당신에겐 수영을 위한
수영을 잘하기 위한
체크리스트는 있는가?
체크리스트의 활용!
어떤 점을 체크하고
또 어떤 점을 계속해서 개선을 하여야
나의 수영을 만족할 만한 수준까지 끌어올릴 수가 있을까?
물론 열심히 하여야 한다는 전제는
굳이 말하지 않더라도 깔고 가야 할 것이다.
열심히 하지도 않으면서
도대체 나의 수영은 발전이 없다고 불평을 한다면...
밥을 먹지도 않으면서
왜 배가 고픈 거야?라는 논리와 같지 않을까? ㅎㅎ
암튼
수영을 잘하기 위한 나의 체크리스트는 어떻게 작성하여야 할까?
수영 선수들이 사용하는 것을 참고로 해야 할까?
그럴 필요는 없다.
수영을 잘하고
수영에 만족하고
수영을 즐길 수가 있다면
그게 나의 목표를 달성하는 지표로 보아야 한다.
수영 선수가 될 요량으로
목표를 작성하여서는 안 된다는 말이다.
그런 체크리스트는
나에게 전혀 도움이 되질 않는다.
오히려 원하지 않는 부상만 입게 되어
수영을 그만두게 될지도 모른다.
나의 수영을 늘리기 위한
점검의 포인트는 무엇일까?
그 첫 번째는
준비운동을 포함한 스트레칭을 하였는가?
이다.
수영은 선으로 표현되는 운동이다.
손끝에서부터 발끝에 이르기까지 어느 한 부분 휘어지거나 저항이 생겨서는 안 된다.
이 말의 의미는 쭉쭉 펴주어야 한다.
물속에서도 말이다.
그래서
이러한 동작에 도움을 주기 위해
수영을 시작하기 전
스트레칭을 해주어야 한다는 사실이다.
쭉쭉 펴주어라!
스트레칭 하나가 무슨 효과가 있겠냐고? ㅎㅎ
해보면 안다.
이 단순한 것도 안 하고 우리는 수영장에 뛰어든다.
그다음에는
많이 보아야 한다
그 대상은
다른 영자의 모습이 아닌
자기 자신의 수영 모습이다.
우리는
수영을 잘하기 위한 이론에 대해서는 너무나 완벽하다.
하지만
내가 그렇게 하고 있는지 아닌지를 모른다.
그저 잘하고 있는데
수영 실력이 늘지 않는다고 생각을 한다.
나의 모습을 보아야 한다.
그 방법은 동영상을 찍는 방법이 있고
확실한 조언을 해 줄 수 있는 누군가에 의하는 방법이 있다.
나의 수영 모습을 볼 수 있다는 것.
그건 확실히 도움이 된다.
세 번째는
이미지트레이닝
이다.
수영을 하러 물에 들어가서 하게 되는 동작을
지상에서 해보는 것이다.
물이라 생각하고 그대로 해보는 것이다.
생각보다 쉽지 않을 것이다.
땀이 나도록 해보고
불편함을 느끼는 부분이 있다면
바로 그 부분이 잘못된 동작이다.
수영의 모든 동작은 불편함이 없어야 한다.
물이 흐르듯 자연스러워야 한다.
이 세 가지는
너무나 당연한 거 아닌가?라고 반문할지도 모르지만
고개를 끄덕이는 것과
직접 해보는 것은 하늘과 땅 차이다.
개선은 이루어지고
생각보다 많은 발전을 이뤄낼 수가 있을 것이다.
수영에 대한 간절함과 절박함이 있다면 말이다 ^^
