운동의 효과
미국 유명 기능의학 의사가 말하더라구요.
근육이 없는 사람은 겉으로만 힘이 없는 게 아니라
뇌 구석구석, 신경세포, 뉴런, 시냅스, 혈관까지
전부 다 힘이 없는 거라고요.
운동을 우습게 보지 않기 시작할 때,
뇌 구조부터 심장, 새빨간 핏줄까지 다 바뀌고
인생이 달라진다고요.
운동을 지도하는 입장에서
너무나 맞는 말이어서, 꼭 공유드리고 싶었습니다.
운동이 처음엔 힘들고, 시간내서 해야하는
귀찮은 일이지만,
꾸준히 하면서 운동이 습관이 되고,
먹는 걸 건강하게 먹으면서
에너지가 남아돌게 되면
운동하는 게 일상이 되고, 나이가 들수록 더 건강해지는 경험을 하게 됩니다.