행복 리추얼과 칭찬 일기_163일

오늘의 행복

행복집단 2회기. 체육대회 때문에 빠진 학생들이 많아서 6명이서 오붓하게 진행했다. 자애명상하면서 새로 산 무드등을 켜고 하니 몰입이 더 잘되고 집단원들 간의 교류도 많아졌다. 역시 조명은 중요해!! 지금까지 7번 진행한 행복 집단 중 오늘이 가장 좋았다. 서로 피드백도 활발하고 서로 좋은 영향을 주고받았다. 비구조화된 진행도 조금 가능했다. 아쉬운 부분도 있었지만 그건 슈퍼비전에서 도움 받는 걸로!! 평안하고 따뜻한 분위기가 오래도록 기억에 남을 것 같다. 행복하다.

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칭찬 일기

* 집단을 따스하게 잘 이끈 나를 정말 칭찬한다.

* 피곤해도 리추얼을 하는 나를 칭찬한다.

* 자제하고 무알콜 칵테일 한 잔만 하고 집으로 간 나의 절제력을 칭찬한다.

* 코노에 가서 즐거운 시간을 보낸 나를 칭찬한다.

* 신선한 야채를 챙겨 먹은 나를 칭찬한다.